Sausio 29 d. „Trečiadienis su prevencija“ bus skirtas fiziniam aktyvumui. „Gyvenkime sveikai sportuodami“ - šiuo šūkiu norime atkreipti dėmesį į svarbų mankštos vaidmenį užkertant kelią tokioms ligoms kaip diabetas, nutukimas ar depresija ir jas gydant.
Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai pabrėžia, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra prevencinės ir terapinės veiklos pagrindas, užtikrinantis fizinį pasirengimą, savijautą ir sveikatą.
Kodėl fizinis aktyvumas yra toks svarbus prevencijoje?
- Fizinis aktyvumas sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis
- Tai padeda kovojant su 2 tipo cukriniu diabetu, nutukimu ir depresija
- Tai daro tiesioginį poveikį vėžio prevencijai - sumažina gaubtinės, gimdos kaklelio ir krūties vėžio išsivystymo riziką (ypač menopauzėje)
- Tai padeda išlaikyti tinkamą kūno svorį
- Sumažina lūžių tikimybę
Žmonės, kurie palaiko sveiką kūno svorį, reguliariai mankštinasi, o nerūkantys žmonės gyvena vidutiniškai 5–7 metais ilgiau nei jų bendraamžiai, kurie negerbia sveikos gyvensenos principų!
Fizinei būklei pagerinti pakanka vos 30 minučių kasdienio aktyvumo.
Jei nežinote, kokia veikla jums tinka ir kaip pakeisti savo gyvenimo būdą, ar nuo ko pradėti - šis trečiadienis su profilaktika jums!
Programoje „Trečiadieniai su prevencija“ yra:
- Švietimo ir informacinė medžiaga
- Konsultacijos su kineziterapijos srities ekspertais
- Susitikimai su asmeniniais treneriais, kūno kultūros, sporto ir poilsio asociacijomis
- Kūno sudėties analizė
- Mitybos patarimai, informacija interneto svetainėje www.diety.nfz.gov.pl.
- papildomai išmatuosime kraujospūdį ir apskaičiuosime KMI indeksą.
