14-metis antsvoris - kaip greitai numesti svorį?

Man 14 metų ir norėčiau numesti 20 kg per 35 dienas. Žinau, kad tai yra daug ir net neįmanoma, bet man tai labai svarbu. Esu 165 cm ūgio ir 90 kg svorio. Daug kartų bandžiau mesti svorį, tačiau priaugau daugiau nei numečiau. Su nutukimu kovojau 5 metus. Išbandžiau savo dietas daugiausiai savaitę ir numečiau 4 kg. Mokykloje laikausi dietos: nieko saldaus neperku, valgau tam tikru laiku, o grįžusi namo tarsi visai nesilaikiau dietos. O blogiausia yra tai, kad aš negaliu to susitvarkyti. Tikiuosi, kad jūs man padėsite.

Sveika, Marcelina! Remdamiesi prielaida, turėtumėte numesti daugiau nei 0,5 kg per dieną, todėl esate teisus - tai neįmanoma. Prašau, pasitikėkite manimi ir neieškokite jokių dietų internete, kurios pažadėtų jums numesti didesnį svorį nei 4 kg per mėnesį.

Rašote, kad laikotės dietos mokykloje, bet ne namuose. Išvada paprasta: jūs nesilaikote dietos! Galite pradėti palaipsniui keisdami savo mitybą. Pažinkite „racionalios mitybos principus“ ir pradėkite juos įgyvendinti. Esate labai jaunas žmogus, turite antsvorio, todėl svorio metimas savarankiškai yra bloga idėja.

Ieškokite dietologo savo mieste arba paprašykite, kad globėjas nuvestų jus pas pediatrą, kuris galėtų padėti jums numesti svorio.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau