Pratimai su grįžtamuoju skysčiu

Gastroskopijos metu buvo nustatytas gastroezofaginis refliuksas ir erozijos iki 20 mm. Šiuo metu vartoju „Emanera“ ir stengiuosi laikytis tinkamos dietos. Iki šiol visus metus bėgau kelis pusmaratonius. Ar aš vis tiek sugebėsiu tai padaryti?

Kol erozijos neišgydys, atrodo, kad neturėtum bėgti. Pirma, todėl, kad vaistas turi daug šalutinių poveikių, kurie gali apsunkinti bėgimą, pvz., Disbalansas, galvos svaigimas, sausos gleivinės ir kepenų fermentų kiekio padidėjimas; antra, dėl fizinių pastangų papildomai apkraunama antioksidantų sistema, kuri dalyvauja šalinant vaistą. Dirbkite tvarkydami savo gyvenimo būdą šiandienai. Sumažinsite streso intensyvumą joje arba išmoksite su juo susidoroti ir įvesite valgymo būdo pokyčių. Kol vartojate dideles vaistų, slopinančių protonų siurblio veiklą, dozes, skrandžio sulčių pH yra didesnis, o tai skatina nenormalios bakterinės floros vystymąsi virškinimo trakte, sunku palaikyti maisto higieną varžybų metu ar jų metu, o tai gali padidinti viduriavimo ar vėmimo epizodų riziką. Išėję iš erozijos, paleiskite arba bent jau patikrinkite, ar nėra refliukso. Galite jausti diskomfortą gerdami izotoninius gėrimus, ilgas pertraukas tarp valgių ir intensyvias bėgimo treniruotes, pvz., Praleiskite A arba sprintus.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.