Kas yra lazdyno riešutas ir kam jis skirtas
Lazdyno riešutai yra vaisiai, kuriuose ypač daug mangano, vario ir vitamino E. Lazdyno riešutai teikia daug naudos. Jie veiksmingai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, todėl sumažina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką ir kovoja su 2 tipo diabetu.Kokios yra lazdyno riešutų savybės
Be to, lazdyno riešutai sumažina tulžies akmenų išsivystymo riziką ir sumažina storosios žarnos vėžio riziką moterims. Norėdami pasinaudoti lazdyno riešutų privalumais, turite suvartoti mažiausiai dvi saujas per savaitę.Kiek kalorijų turi 100 gramų lazdyno riešutų
100 gramų lazdyno riešutų yra 683 kalorijų energinė vertė.Nuotrauka: © Valentina Razumova
