Visų pirma norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad žinau, kad pagal savo KMI man trūksta svorio. Mano noro sulieknėti nediktuoja kompleksai ar įsivaizduojami trūkumai. Mano problema yra ta, kad, nepaisant mažo svorio, mano apimtis yra gana didelė. Esu 22 metų, 165 cm ūgio, o prieš 2 metus svėriau 48 kilogramus. Tada jaučiausi labai gerai. Neturėjau riebių, celiulito plaukiojančių šlaunų, nesiskundžiau sumažėjusiu imunitetu, daug valgiau ir buvau sveika. Problema prasidėjo tada, kai studijuodama pradėjau valgyti šlamštą. Prie to prisidėjo stresas, nereguliarus maistas ir nesveikas gyvenimo būdas. Labiausiai „išaugo“ apatinės kūno dalys: klubai - 100 cm, šlaunys - 57 cm - tipinė kriaušė. Įvesdamas savo problemą internete, randu galimus sprendimus. Taigi čia mitybos specialistai sugalvoja sprendimą - riebalai yra lengvesni už raumenis! Būtent dėl mankštos trūkumo mano raumenys yra tokie silpni. Ir aš su tuo nesutiksiu. Tris mėnesius lankiau kūno rengybos užsiėmimus maždaug 3–4 kartus per savaitę prižiūrint profesionaliam instruktoriui. Tada valgiau „paprastai“ - apie 2000 kcal, nepamiršdamas prieš treniruotę valgyti šiek tiek, o po to valgyti baltymus. Tai, kad svoris nejudėjo, manęs nejaudino, bet kad centimetras liko tas pats, o celiulitas nesumažėjo - visiškai atgrasė. Taigi padariau išvadą, kad mityba turėjo būti kažkas negerai. Išmokau nevartoti druskos, cukraus, valgyti mažais kąsneliais, gerti daug vandens. Nesu specialistas, bet norėčiau išbandyti dietą su mažinimu. Man sunku ją paruošti, nes niekas neruošia dietų žmonėms, kurių KMI yra mažesnis už normą, o paklausti apie juos nukreipia pas psichologą, įtariantys anoreksiją. Taigi kaip turėtų mesti svorį (arba „nuriebalinti“) žmogus, kuris sveria mažai? Beje, galiu pasakyti, kad galiu sverti iki 60 kilogramų, jei tik tai yra raumenys, o ne šlaunų raukšlės ir celiulitas, nes jaučiuosi su juo sunkus ir nepatrauklus. Tada mano KMI bus teisingas, o matmenys bus patenkinami. Kol kas klausiu tik: kaip atsikratyti šių riebalų, jei neveikia efektyviausi žinomi metodai?
Deja, celiulitas neturi vienos priežasties. Kartais liesiems žmonėms, turintiems mažą svorį ir KMI, yra celiulito ir neproporcingai pasiskirstę kūno riebalai. Žinoma, verta laikytis dietos ir fizinio aktyvumo, tačiau to nepakanka. Labai dažnai kalta dėl hormoninių ar medžiagų apykaitos sutrikimų, akcentuojant estrogeno sutrikimus. Todėl pirmieji simptomai pasireiškia brendimo metu, nėštumo metu ar prieš menopauzę. Celiulitas taip pat vystosi greičiau, kai naudojama hormoninė kontracepcija. Tada verta kreiptis į endokrinologą ir galbūt pakeisti vaistus.
Be to, celiulitas susijęs su įvairiais sutrikimais, visų pirma: polinkiu į patinimus, hormoniniais „sūpuokliais“ ir medžiagų apykaitos sutrikimais, taip pat su virškinimo problemomis, ypač vidurių užkietėjimu. Taip pat yra keletas kitų smulkmenų, kuriuos galite paveikti, kad padėtumėte sau. Pavyzdžiui, nenešioti kulnų, maudytis vėsiame vandenyje ir masažuoti. Taip pat verta kreiptis į dermatologą, kad įvertintų, kokio tipo celiulito (riebalų) turite. Po tokios diagnozės galima pasiūlyti konkrečius veiksmus.
Be mažai apdorotos dietos be rūgščių, daug vandens ir fizinio aktyvumo, verta įgyvendinti estetinės medicinos procedūras. Tai gali būti: limfodrenažas, presoterapija (gydymas atitinkamu slėgiu), masažai (naudojant vakuumą ar ultragarsą) arba kiti medicininiai gydymo būdai, pvz., Mezoterapija ir celiulizė. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-porada-eksperta.jpg)
