Norėjau jūsų paklausti, ką galite valgyti, o ko ne RA? Man skauda kelius ir pečių sąnarius. Skaičiau, kad negalima valgyti mėsos, pieno produktų, vaisių, citrusinių vaisių ir daugelio kitų maisto produktų. Nežinau, ar tai tiesa. Labai prašyčiau atsakymo.
Maistas daro didelę įtaką stiprinant ar mažinant reumatoidinį skausmą. Tačiau RA dieta, išskyrus kai kurias išimtis, yra panaši į racionalią mitybą.
Savo meniu pirmiausia turėtumėte pasirūpinti tinkamu žuvies kiekiu. Valgykite juos bent 2–3 kartus per savaitę, geriausia - 150–200 g per dieną. Žuvyse esančios n-3 riebalų rūgštys ir priešuždegiminis vitaminas E taip pat mažesniais kiekiais yra linų sėmenyse, alyvuogių aliejuje ir graikiniuose riešutuose.
Be to, kiekvieną dieną valgykite daug antioksidantų turinčių vaisių ir daržovių. Tačiau būkite atsargūs su pipirais, kukurūzais, bulvėmis, pomidorais ir baklažanais, nes kai kuriems pacientams jie sukelia daugiau skausmo ir sąnarių standumo. Venkite valgyti mėsos (ypač jautienos), kiaušinių ir riebių pieno produktų (nenugriebto pieno, grietinėlės, geltonojo sūrio, pelėsinio sūrio) pertekliaus.
Venkite druskos, kepto maisto, cukraus, kavos ir viso alkoholio.
Tai yra bendros rekomendacijos, kurios gali padėti palengvinti RA simptomus. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
