Kaip gyventi santykiuose su choleriku? Na, jūs nepakeisite pikto žmogaus charakterio, tačiau galite sukurti metodus, kaip įveikti jo pyktį. Pateikiame 7 veiksmus, susijusius su choleriku santykiuose.
Cholerikas - kaip su juo gyventi? Paprašykite pagalbos, nesidrovėkite
Cholerikas - kaip su juo gyventi? Žmonės, patyrę pyktį santykiuose, dažniausiai to gėdijasi ir slepia problemą nuo šeimos ir draugų. Jie izoliuojasi ir pasmerkia vienatvę. Galbūt taip yra ir su jumis. Todėl jūs turite žinoti, kad negalėsite susitvarkyti be kitų palaikymo. Apsižvalgykite, atsisėskite su popieriaus lapeliu ir surašykite žmones, kuriais galite pasikliauti. Pabandykite sukurti savo palaikymo grupę, net jei tai tik vienas asmuo. Svarbu pradėti kalbėtis su kuo nors. Kartais pakanka išgirsti: „Mes tai sugebėsime, viskas bus gerai“.
Kreipdamiesi į kitus galite tikėtis emocinės paramos, išmintingų patarimų ar konkrečios materialinės pagalbos. Todėl svarbu palaikyti gerus (abipusius) santykius su kitais. O jei neturite į ką kreiptis, kreipkitės pagalbos į specialistus.
Cholerikas santykiuose: atsikratykite melagingų įsitikinimų
Žmonių, patekusių į piktus santykius, problema yra mitų apie meilę ir pyktį puoselėjimas. Labiausiai paplitęs įsitikinimas, kad „meilė nugalės pyktį“. Tiesa ta, kad ir kaip stengtumėtės, savo atsidavimu nekovosite jo pykčio. Jūsų meilė nėra pakankamai stipri tam! Kitas mitas yra tas, kad „pyktis praeina ir meilė trunka amžinai“. Klaida! Polinkis į pyktį kartais suintensyvėja su amžiumi, tačiau tai tikrai nėra praeinantis jausmas. Kitas stereotipas yra toks: „Jei jis mane tikrai myli, jis pasikeis“. Netiesa! Kai laimi pyktis, meilė neturi šansų. Yra daugybė panašių mitų, deja, su jais sunku kovoti, nes mūsų pažiūros formuojasi labai anksti.
Kaip gyventi su choleriku? Išnaikindami melagingus įsitikinimus ir sakydami sau, kad sustokite! Kai tik kartojate aukščiau minėtus stereotipus. Sąmoningai užginčykite melagingus įsitikinimus ir pakeiskite juos kitais, pavyzdžiui, vietoje „pyktis praeina, meilė trunka amžinai“ sakote sau: „pyktis gali sunaikinti meilę“. Nepamirškite, kad tai, ką manote, yra jūsų asmeninis pasirinkimas ir galite bet kada tai pakeisti.
Rekomenduojamas straipsnis:
Otelo sindromas: priežastys ir simptomai. Ar gydo liguistą pavydą ... Taip pat skaitykite: 7 derybų taisyklės: santykiuose, su tėvais, su vaiku 10 tipų vaikinų turėtumėte vengti Toksiški santykiai: simptomai. Kaip iš jo išeiti? Gyvų moterų istorijos ...Santykis su choleriku: nustatykite savo ribas
Kalbant apie piktą vyrą, mes dažniausiai sutelkiame dėmesį į jo veiksmus ir poreikius, pamiršdami apie save. „Gera“ žmona bando pritapti prie savo pikto vyro, kuris ir taip niekada nebus laimingas. Verčiau pabandykite nustatyti, kur yra jūsų tolerancijos riba. Paklauskite savęs, kiek laiko norite būti auka. Nustatydami ribas, sukursite nematomą apsauginį barjerą. Pykčio aukos, kaip ir kiti narkomanai, linkusios pamiršti savo poreikius, nuolat kontroliuoti kitą asmenį ir atsisakyti savęs.
Norėdami tai pakeisti, turite išmokti būti šiek tiek savanaudis dėl choleriko. Stenkitės ugdyti savo interesus, susitikti su žmonėmis (ne savo pikto partnerio rate). Kiekvieną dieną pradėkite nuo tam tikro laiko skyrimo sau (galite nueiti į baseiną, prisėsti prie knygos prie kavos ar nuveikti ką nors kita, kas jums patinka).
Jei įmanoma, atsiribokite nuo žmogaus, kuris sprogsta (venkite būti artimi tokiomis akimirkomis). Ieškokite paprastų būdų, kurie padėtų išlikti sveikiems ir gerai jaustis. Jokiu būdu nesikreipkite į savęs sunaikinimą (alkoholio vartojimas, piktnaudžiavimas narkotikais)! Dar vienas dalykas - niekada sąmoningai neerzink pikto žmogaus. O kai pyktis virsta smurtu šeimoje, bėk saugiai ir nedelsdamas kreipkis pagalbos.
Santykis su choleriku: nepadėkite jam pykti
Kaip gyventi su choleriku? Nesielkite taip, kad padidintumėte pyktį. Nustok būti malonus, neatsiprašinėk - ne tu kalta, kad jis piktas. Jei nuolat atsiprašinėjate, užsimenate, kad jaučiatės atsakingas už jo pyktį. Netylėkite, neapsimetinėkite, kad nieko neįvyko, ir nenuvertinkite jo pykčio padarinių - leiskite jam už tai atsakyti.
Nustok jo klausytis. Pykčio protrūkio metu jis padidėja - piktas žmogus kalba greičiau ir garsiau. Kuo ilgiau klausaisi, tuo labiau ji susijaudina. Geriausias būdas yra nueiti arba pasikabinti, kai tik išgirsite piktą toną.
Elkitės su įsiutusiu artimu žmogumi kaip su nepažįstamuoju - nepateisinkite jo ir neapsaugokite jo nuo pasekmių. Kai su mumis elgiamasi netinkamai, blogiausia taktika yra apie tai neminėti. Geriausia - priversti kitą asmenį suprasti, kad jis mus žaloja.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip gyventi su amžinu malcontentu?Kalbant apie cholerą, neatsakykite pykčiu į pyktį
Natūralu, kad į pyktį norime reaguoti vienodai. Tačiau nervingiems žmonėms tai nėra gerai. Ramiai, konstruktyviai išreikšti savo nepasitenkinimą yra daug sveikiau, saugiau ir pasiekti geresnių rezultatų.
Ką galite padaryti, kai kito žmogaus protrūkis jus supykdo? Užuot piktai atsakę, kalbėkitės.
- Humoras yra geras būdas pašalinti įtampą. Juokaujantis posakis gali ne tik padėti, bet ir nuraminti pašnekovo emocijas.
- Be to, pabandykite mankštą. Kai pajusite, kad netrukus sprogsite, eikite pasivaikščioti ar pabėgioti.
Tapkite atsparūs stresui
Santykiai su choleriku yra tarsi sėdėjimas ant aktyvaus ugnikalnio. Todėl turėtumėte iš anksto išmokti sumažinti streso lygį. Tai galite padaryti pakartodami teigiamus, raminančius teiginius sau (pvz .: „Jis negali savęs kontroliuoti, bet aš galiu“).
Taip pat svarbu sukurti automatinį atsipalaidavimo atsaką. Tiesiog sėdėkite patogiai ir ramiai, kvėpuokite natūraliai per nosį, iškvėpdami kartokite vieną žodį, pavyzdžiui, „vienas“. Svarbiausia yra išmokyti save tokiu atsipalaidavimo būdu kiekvieną dieną.
Be to, lavinkite savo vaizduotę, kad susidorotumėte su kito žmogaus pykčiu, įsivaizduodami konkrečią situaciją ir savo elgesį.
„Spitfire“? Kaip gyventi su juo - kartais nėra kitos išeities, kaip pabėgti
Siūlomi metodai ne visada veikia. Jei asmens, su kuriuo esate susijęs, pyktis yra patologinis ir kelia grėsmę jūsų saugumui, geriau apsvarstykite išsiskyrimo galimybę, net jei tai kelia daug problemų.
SvarbuKaip galiu susitvarkyti su savo pykčiu?
Pyktis, susijęs su choleriku, paprastai suteikia grįžtamąjį ryšį. Kai kas nors ant mūsų pyksta, mes taip pat reaguojame impulsyviai. Kaip galima suvaldyti neigiamas emocijas? Pykčio priešnuodis yra atsipalaidavimas. Norint tikrai atsipalaiduoti, reikia atpalaiduoti raumenis ir nutildyti mintis. Kai pykstamės, įtempiame visus raumenis. Norepinefrino kiekis kraujyje pakyla ir jaučiate, kad turite nedelsiant ką nors padaryti, kad sumažintumėte įtampą. Norėdami suvaldyti pyktį, turite sugebėti paveikti šiuos fiziologinius procesus. Atsipalaidavę raumenys siunčia smegenims žinią, kad pavojus baigėsi, ir mes nebesipykstame.
Norėdami tai išmokti, naudokite sąmoningo kvėpavimo metodus (jo veiksmingumą patvirtina tyrimai). Meditacijos pratimai, tokie kaip joga ar tai-chi, taip pat padeda nutildyti jūsų mintis. Atsipalaidavimo metodai turėtų būti naudojami prieš pykčio nevaldymą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kiekvieną santykį su problemomis galima išsaugotimėnesinis „Zdrowie“
