Ką valgyti sergant hipoglikemija?

Man 34 metai ir neseniai sužinojau, kad sergu hipoglikemija. Gydantis gydytojas sakė, kad turėčiau valgyti mažai ir dažnai ir kad galėčiau su tuo gyventi. Aš visai nežinau, ką valgyti? Nieko nesuprantu skaitydamas apie diabetą. Skaičiau, kad hipoglikemija sukelia depresiją. Ar galite pasakyti, kaip ir ką aš galiu valgyti?

Visų pirma, turėtumėte išmokti atpažinti, kai jūsų kūnas tampa žemo cukraus būsena. Simptomai yra šie: raumenų drebulys, alkio jausmas, žiovulys ir mieguistumas, sunkus mąstymas, galvos svaigimas, nervingumas, gausus prakaitavimas, silpnumas, atminties sutrikimas ir nelogiškas elgesys, agresyvumas be jokios priežasties, regėjimo sutrikimai, sąmonės netekimas, traukuliai, hipotermija. Šie simptomai didėja - nuo lengvų iki sunkių. Visada turėtumėte su savimi turėti cukraus kubelių, kuriuos turite nedelsdami suvalgyti, jei pajusite minėtus hipoglikemijos simptomus. Jūsų mityba turėtų būti paremta racionalios mitybos principais. Valgyti galite bet ką, bet saikingai. Meniu turėtų būti įvairūs produktai, valgomi reguliariai kas 3 valandas. Jūsų mityboje turėtų vyrauti grūdų produktai, daržovės ir vaisiai bei liesi pieno produktai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau