Būna, kad tie, kurie nieko neturi, yra laimingesni už tuos, kurie turi daug. Kai kurie žmonės, nepaisant nesėkmių, išlieka linksmi, o kiti - likimo maloningai elgiamasi - linguoja nelaimėje. Kaip tai įmanoma? Kas mus verčia jaustis laimingais?
Kas daro įtaką laimės jausmui?
Per daugiau nei 70 metų ramybės tyrimus psichologai nustatė, kad objektyvios gyvenimo sąlygos vargu ar turi įtakos mūsų laimei. Daugelis žmonių, kad ir kokios būtų aplinkybės, yra vidutiniškai laimingi. Tokios išvados visiškai neatitinka paplitusių įsitikinimų, nes paprastai sakoma, kad, pavyzdžiui, turtingi žmonės, kuriems nereikia per daug stengtis gyvenime, turėtų būti laimingesni, labiau patenkinti ir pan. Tačiau taip nėra.
Taip, yra išorinių veiksnių, nuo kurių priklauso mūsų laimė, tačiau jų įtaka paprastai yra silpna. Kokie yra šie veiksniai?
Kas mus džiugina: sveikata ir santykių gyvenimas
Viena jų - sveikata. Sveikų žmonių grupėje yra šiek tiek daugiau laimingų žmonių nei sergančių žmonių grupėje. Tačiau čia svarbu ne tiek objektyvi sveikatos būklė (aprašyta, pavyzdžiui, medicininėje diagnozėje, nustatyta atlikus tyrimus), kiek subjektyvus savo sveikatos vertinimas.
Antras veiksnys, susijęs su laime, yra vedimas. Sutuoktiniai yra statistiškai laimingesni nei vieni gyvenantys žmonės. Bet ir čia močiutė pasakė dviese. Santuoka, tiesa, gerina psichinę būklę, jei ji yra sėkminga, tačiau blogina ir nesėkmę ir, pavyzdžiui, baigiasi skyrybomis. Tarp objektyvių vidinę gerovę lemiančių veiksnių vis dar yra keletas nepilnamečių, beveik nesusijusių, tokių kaip rūkymas, amžius, išsilavinimas, pajamų lygis ir kt. Vis dėlto svarbiausia išvada yra tokia: išoriniai veiksniai daro nereikšmingą įtaką mūsų vidinei gerovei.
Tai bus naudinga jumsAsmens asmenybė lemia laimės lygį
Kadangi laimė nepriklauso nuo išorinių sąlygų, nuo ko ji priklauso? Tyrimai rodo, kad svarbiausi yra asmenybės bruožai, mūsų požiūris į realybę, tai, kaip mąstome apie save ir pasaulį.
Neieškokite laimės materialinėse gėrybėse Jei kas nors mano, kad jo gerovė yra susijusi su jo pajamomis, jis bus mažiau laimingas, nesvarbu, kiek uždirba, ar koks yra jų turtas. Pinigai, mažiau žmonių yra laimingesni! Jei būsime įsitikinę, kad mūsų vidinė laimė priklauso nuo išorinių sąlygų, mažiau džiaugsimės, ar šios sąlygos įvykdytos, ar ne.
Priimk apribojimus, per daug nelinkėk Laimės jausmą dažniau pasiekia žmonės, kurie gali susitaikyti su sunkumais. Kai mes kažko norime, bet laikomės požiūrio „nėra šansų, kad aš tai sulauksiu“, esame tokioje būsenoje, kurią psichologai apibūdina kaip nepriteklių. Nesėkmę mes priimame palyginti lengvai ir tai nesugriauna mūsų gerovės. Kai tikimės daug iš pasaulio, manome, kad turime teisę į viską, bet kokius trūkumus jaučiame ne kaip nepriteklių, o kaip nusivylimą. Nusivylimas iš pradžių mus stumia įveikti kliūtis, tačiau kai nepavyksta, jis virsta pykčiu ir nelaimės jausmu.
Tikėjimas dvasia. Tikėjimas aukštesnės jėgos (pvz., Dievo, žmogaus egzistencijos tikslingumu metafizine prasme) egzistavimu padeda ištverti sunkumus. Nes jei tikėsime, kad mums nutikusios nelaimės turi aukštesnę prasmę ir kuo pasitarnauja, nepatirsime tokio stipraus nusivylimo, kaip tie, kurie juos suvokia tik kaip beprasmišką gyvenimo kliūtį ar likimo piktybiškumą. Panašu, kad viena iš ramybės dvasios išlaikymo sąlygų yra apmąstyti savo gyvenimą, ieškoti savo egzistencijos prasmės arba - kad ir kaip apgailėtinai tai skambėtų - įsileisti į savo gyvenimą šiek tiek metafizikos.
Gerai galvokite apie save, pagarbiai Savęs priėmimas yra sąlyga norint būti laimingu. Tai galima ugdyti savyje, neatsižvelgiant į tai, kokia buvo mūsų vaikystė, kaip mokėmės mokykloje ir pan. Įrodyta, kad, pavyzdžiui, žmonių savivertė padidėja, jei paprašome jų kuo tiksliau apibūdinti save. Pažinimas savęs ir aiškaus savęs įvaizdžio sukūrimas reiškia aukštesnę savivertę. Tai glumina, nes pažindami save atrandame ir savo trūkumų bei silpnybių. Bet būtent tai yra savigarba - mes žinome, kad nesame tobuli, ir su tuo sutinkame.
Taip pat skaitykite: TEIGIAMAS MĄSTYMAS turi didelę galią - išnaudokite jėgą 7 sveikatą stiprinančios nuodėmės Nebijokite POKYČIŲ - jos atveria naujas galimybesTurtingas žmogus ir nepagydomai sergantis žmogus gali būti tokie pat laimingi
Ar įmanoma, kad galime būti laimingi ar nelaimingi, kad ir kokios būtų sąlygos? Toks tvirtinimas atrodo beveik beprotiškas. Ar tikrai loterijoje laimėję žmonės yra tokie pat laimingi, kaip tie, kurie, pavyzdžiui, neteko kojų per autoavariją? Vienas iš žymiausių laimės tyrimų priėmė šį samprotavimo modelį. Loterijoje laimėjusių žmonių vidinė savijauta buvo lyginama su tais, kurie iš dalies buvo paralyžiuoti autoįvykio metu. Abu įvykiai buvo netikėti ir abu neabejotinai apvertė šiuos žmones aukštyn kojomis. Kaip paaiškėjo? Iš pradžių savijautos skirtumai buvo milžiniški. Tačiau laikui bėgant šie skirtumai greitai sumažėjo. Praėjus šešiems mėnesiams po šių įvykių, skirtingi psichinės gerovės rodikliai abiejose grupėse vėl buvo panašūs! Paaiškėjo, kad tie, kuriems pasisekė, nė kiek nebuvo laimingesni - palyginti su ir nieko nelaimėjusiais, ir turinčiais negalią! Tie, kurie buvo suluošinti, po šešių mėnesių psichologinės gerovės lygiu nesiskyrė nuo kitų žmonių, įskaitant laimingus, laimėjusius turtus. Prireikė tik 170 dienų, kol dauguma žmonių grįžo į įprastą būseną - jie jautėsi vidutiniškai laimingi.
Mėgaukitės tuo, ką turite
Tačiau šis keistas atradimas atsižvelgiant į psichologines žinias yra suprantamas. Įvykiai žmones veikia kaip akmuo, įmestas į ežerą - akimirką jis paliečia lygų vandens paviršių, atrodo, kad jie labai pasikeičia, tačiau netrukus viskas grįžta į pradinę būseną. Tai atsitinka dėl daugelio priežasčių. Svarbus gyvenimo pokytis, neatsižvelgiant į jo kokybę, net jei jis pakeis jūsų gyvenimą, jis taip pat pakeis jūsų mąstymą apie save ir save. Pavyzdžiui, praturtėjimas verčia žmogų gyventi geresnėmis sąlygomis, bet taip pat pradeda lyginti save su kitais žmonėmis, pradeda jausti poreikius, kurie anksčiau buvo nesvarbūs, jis pripranta ir pan. Tai šiek tiek panašu į 5 centimetrus paaugusį vaiką, bet tuo pačiu metu visi kiti vaikai užaugo vienodi, todėl panašu, kad situacija nesikeičia. Natūralu, kad tam tikri įvykiai gali skirtingai veikti žmonėms, tačiau dauguma iš mūsų greitai prisitaiko ir prie gerų, ir prie blogų įvykių. Tai įrodo daugybė tyrimų, kuriuose dalyvavo žmonės, praradę regėjimą, susirgę artritu, sužinoję, kad jie sirgo vėžiu, laimėjo turtus ir pan. Po kurio laiko viskas grįžta į pradinę būseną.
Paprastas laimės receptas
Jei mes sukurtume laimės receptą naudodamiesi šiandien turimais psichologiniais tyrimais, tai būtų maždaug taip: „Mėgaukitės savo gyvenimu. Jūsų gerovės jausmas neturi būti susijęs su jokiomis išorinėmis aplinkybėmis, jis priklauso tik nuo to, ar esate laimingas, ar ne. Įsitikinkite, kad gerai galvojate apie save, negalvokite apie save blogai. Jūs turite teisę gyventi taip, kaip ir visi kiti šiame pasaulyje. Nelaimėse, kurios nutinka jums, ieškokite mokymosi, o jei negalite padėti, priimkite tai. Išsikelkite sau ilgalaikius tikslus ir įsitikinkite, kad pasaulis turi didesnes vertybes nei tik mūsų kasdienis - geras ar blogas - egzistavimas “.
Rekomenduojamas straipsnis:
DIETA, gerinanti HUMORĄ ir suteikianti laimės pojūtį kas mėnesį „Zdrowie“
