Ką daryti, jei reaguojama į stiprų triukšmą ir stresą?

Jau keletą metų nesugebu susitvarkyti su žmonių keliamais triukšmais valgant ar miegant. Kai girdžiu, kad kažkas knarkia, aikčioja ar gniaužia, tai pastaruoju metu net privertė verkti. Tai labai gėdingas reiškinys. Aš taip jaudinuosi, kad turiu palikti stalą, o tai dažnai ką nors suerzina. Mano partneris visiškai nesupranta, kad to kontroliuoti neįmanoma. Tai pasiekė tašką, kai mes miegame atskirai, arba aš turiu nakčiai dėvėti ausines. Aš iš tikrųjų kasdien esu labai nervingas žmogus. Stipri reakcija į stresą yra kojų tirpimas ar drebančios rankos. Prašau pagalbos, nes man atrodo, kad ji pradeda blogėti.

Kaip ir kiekviena iš problemų, apie kurias pranešate, taip pat ši reikalinga platesnė diskusija, nei įmanoma susirašinėjant. Stiprus nervingumas, drebančios rankos ar kojos kaip reakcija į stresą, taip pat šis padidėjusio reagavimo į garsus simptomas turi labai apsunkinti jūsų gyvenimą. Taip pat jūsų partneris ir kiti žmonės, kurie jus erzina savo garsais. Nežinau, nuo ko prasidėjo, ir tai tęsiasi pakankamai ilgai, kad savaime neišnyks. Įtariu, kad tai labiau sustiprės, o tai reiškia, kad vis daugiau dirgiklių jums bus nepakeliama. Manau, kad turėtumėte apsilankyti pas psichoterapeutą, kuris nuspręs, ar prireiks ir farmakologinės paramos. Jūsų problemos gali būti neurotinės, bet ir organinės - gal jums buvo padaryta galvos trauma ar toksinis apsinuodijimas? Narkotikų kontaktas? Šių ir daug kitų dalykų paklaus psichologas ar psichiatras - nemanau, kad sunku rasti priežastį. Taigi patariu nedelsti, nes tai tikrai tave vargina ir gadina santykius su žmonėmis.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, 30 metų patirtį turintis specialistas, psichosocialinių įgūdžių treneris, Varšuvos apygardos teismo ekspertas psichologas.

Pagrindinės veiklos sritys: tarpininkavimo paslaugos, šeimos konsultavimas, krizinėje situacijoje esančio asmens priežiūra, vadovų mokymai.

Visų pirma, jis orientuotas į gerų santykių, pagrįstų supratimu ir pagarba, kūrimą. Jis ėmėsi daugybės krizių intervencijų ir rūpinosi gilios krizės žmonėmis.

Jis skaitė teismo psichologijos paskaitas SWPS Psichologijos fakultete Varšuvoje, Varšuvos ir Zielona Góra universitetuose.