Ar sistemingai atliekami fiziniai pratimai bent tris kartus per savaitę efektyviai sumažina stresą? Kaip toks fizinis krūvis veikia jūsų psichinę savijautą?
Taip. Neabejotinai - fiziniai pratimai yra veiksmingas būdas įveikti stresą - ir kaip tuoj pat išsikraunantis, ištikus stresinei situacijai, ir kaip puiki prevencija. Mankšta stiprina nervų, imuninę ir endokrininę sistemas - praktiškai visus mūsų kūno elementus, kurie yra atsakingi už mūsų psichofizinį pasirengimą ir atsparumą gyvenimo nepatogumams. Be to, stresas iš pradžių buvo reakcija, labiau susijusi su fiziniais pojūčiais, ir mūsų protėviai jį pašalino aktyviai, fiziškai, įtraukdami raumenis. Labai įdomi koncepcija yra pratimai, specialiai pritaikyti kraujo grupei - patikrinkite ir pažiūrėkite, ar jie jūsų atveju tikrai bus veiksmingi.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
.jpg)
