Redukcijos pratimai - pratimai, didinantys sąnario judrumą

Redukcijos pratimai yra pratimai, kurie atliekami norint ištempti jūsų sąnarius supančius pernelyg susitraukusius minkštus audinius. Tinkamai atlikti pratimai puikiai pagerina sąnario judrumą ir veikia raumenų ilgį. Šie pratimai priskiriami pasyviems pratimams.

Žalos atlyginimo pratimai turi būti atliekami labai atsargiai. Po redukcijos procedūros, kai padidėja sąnario judrumas, itin svarbu taikyti aktyvius pratimus su pasipriešinimu. Tik tada galima sutvirtinti atgautą judesį jungtyje.

Turinys:

1. Redukcijos pratimai - rekomendacijos
2. Redukcijos pratimai - kontraindikacijos
3. Redukcijos pratimai - technika
4. Žalos atlyginimo pratimai - ištraukos

Tempimo laipsnis turi būti parenkamas atsižvelgiant į paciento individualius sugebėjimus ir skausmo slenksčio viršijimą. Tempimo laipsnis ir skausmo atsiradimas turi būti priimtinas pacientui. Procedūros metu kaulų sąnariniai paviršiai ištraukiami, o tai sumažina skausmo receptorių spaudimą ir žymiai sumažina negalavimus.

Pratimai gali būti atliekami su negalavimais, pažeidžiančiais kelio, alkūnės, kulkšnies ir pečių sąnarius.

Redukcijos pratimai - rekomendacijos

Redukcijos pratimai skirti pašalinti judėjimo jungtyje apribojimus. Jų vartojimo efektyvumas konkrečiam pacientui priklauso nuo pažeistų sąnarių užsikimšimo priežasties ir tipo. Redagavimo nuorodos yra:

• spazminė raumenų įtampa
• paralyžius
• parezė
• būklės po ilgalaikio imobilizavimo po traumų ar operacijos
• ribotas judesys jungtyje (nefiksuotas)
• nesėkmė panaudojus kitus metodus norint išlaikyti tinkamą raumenų lankstumą
• išlaikyti tinkamą raumenų ilgį ligų, tokių kaip cerebrinis paralyžius, metu

Redukcijos pratimai - kontraindikacijos

Galutinį sprendimą dėl žalos atlyginimo pratimų naudojimo ar atmetimo priima medicininės reabilitacijos gydytojas, atidžiai išanalizavęs paciento sveikatą ir galimybes. Bendrosios kontraindikacijos yra:

• ūminis artritas
• potrauminės sąlygos, pažeidžiant sąnarį stabilizuojančių konstrukcijų tęstinumą
• didelis odos ir raumenų pažeidimas ar nutrūkimas
• pratimai nėra atliekami atlikus punkciją ir prieš pašalinant pooperacines siūles
• su karščiavimu
• paskyrus kontrastą radiologiniam tyrimui
• nestabilia arterine hipertenzija
• sergant osteoporoze ir esant morfologiniams kaulų struktūros pokyčiams, kuriuos sukelia vėžys
• kai sąnario judrumo apribojimą sukelia kaulų blokada
• kai pacientas apskritai blogai
• kai galima naudoti pratimus, kuriuos pacientas gali atlikti savarankiškai ir taip pasiekti norimą judesio amplitudę jungtyje

Redukcijos pratimai - technika

Pratimai visada turi būti parenkami individualiai, nes kiekvienas pacientas turi skirtingus sąnario judrumo apribojimus ir skirtingas riboto judrumo sąnaryje atsiradimo priežastis. Pažeidus šią taisyklę, galima pažeisti sąnarį.

Pratimai turi būti atliekami bendradarbiaujant su kineziterapeutu.

Taip pat svarbu išlaikyti tarpą tarp atskirų pratimų, kad nebūtų perkrovos.

Prieš pradedant pratimus, būtina tinkamai paruošti audinius, kad jie būtų atsipalaidavę ir gerai aprūpinti krauju. Tam, pavyzdžiui, naudojama sollux lempa. Taip pat galite masažuoti arba patepti sąnarį šildančiu geliu.

Norėdami priartinti savo vaizduotę prie kelio sąnariui skirtų žalos atlyginimo pratimų eigos, aprašysime vieną pratimą.

Atšilus audiniams pacientas guli ant pilvo, o terapeutas bando traukti kulną link sėdmens. Pratimo metu tiesiamas šlaunies tiesusis raumuo ir audinys ant kelio sąnario priekinio paviršiaus. Tinkamas, individualiai parinktas pakartojimų skaičius leidžia atgauti fizinę būklę, t. Y. Judrumą jungtyje.

Žalos atlyginimo pratimai - ištraukos

Redukcijos pratimus taip pat galima atlikti liftuose. Pratimų atlikimo ir pasirengimo jiems taisyklės yra vienodos. Skirtumas tas, kad kineziterapeuto raumenų jėgą pakeičia tinkamų svorių pakrauta blokų sistema.

Galūnė turi būti imobilizuota virš sąnario, kuriam atliekama reabilitacija. Keltuvu taip pat gali naudotis žmonės, turintys ribotą judesio amplitudę jungtyje.

Paprastai pratimas trunka apie 30 minučių. Prieš baigiant kineziterapeutas sumažina skriemulių apkrovą maždaug 70%, kad raumenys galėtų pailsėti.

Apie autorių

Anna Jarosz Žurnalistė, daugiau nei 40 metų užsiimanti sveikatos švietimo populiarinimu. Daugelio medicinos ir sveikatos žurnalistų konkursų nugalėtojas. Ji, be kitų, gavo „Auksinio OTIS“ pasitikėjimo apdovanojimas kategorijoje „Žiniasklaida ir sveikata“, Šv. Kamilas apdovanojamas Pasaulinės ligonių dienos proga, du kartus „Krištolo plunksna“ nacionaliniame sveikatingumą skatinančių žurnalistų konkurse ir daugybė apdovanojimų bei apdovanojimų Lenkijos sveikatos žurnalistų asociacijos organizuojamuose „Metų medicinos žurnalisto“ konkursuose.