Ar galite valgyti vaisius vakarienei?

Ar galite valgyti vaisius vakarienei (maždaug po 3 valandų po pietų)? Ar jie fermentuojasi skrandyje? Kaip vaisių valgymas naktį veikia kūną?

Po vakarienės vaisius galite valgyti ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego. Negalite valgyti žalių vaisių (o dienos laikas čia nesvarbus), jei sergate virškinamuoju traktu: gleivinės uždegimu, nespecifinėmis žarnyno ligomis, refliuksu, vidurių pūtimu. Vaisiai, valgomi kaip paskutinis valgis, nėra geras pasirinkimas, nes juose yra cukraus. Geriau valgykite kietą vakarienę.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.