Ar verta eiti į terapiją? Kai pasaulis pradeda žlugti, jautiesi blogai, negali susitvarkyti su savo problemomis, eik pas psichologą. Problemos savaime neišsispręs. Kalbėjimasis su žmogumi, kuris daugelį metų tyrinėjo žmogaus prigimtį, gali padėti kontroliuoti savo gyvenimą.
Dažniausiai nusprendžiame dėl psichoterapijos, kai psichinė būsena trukdo normaliai funkcionuoti. Šeimos ir draugų palaikymas yra svarbus, bet ne visada pakankamas. Mes darome tas pačias klaidas, mums trūksta gyvenimo džiaugsmo, pasitenkinimo savimi ar santykių su kitais žmonėmis, esame vieniši, nesuprasti, jaučiame baimę be aiškios priežasties, kartais prarandame egzistencijos prasmę.
Terapija yra daugiau nei pokalbis
Draugas išklausys problemas, pasakys gerą žodį, leis mums trumpam pasijusti geriau. Psichoterapija susideda ne tik iš klausymo ir paramos teikimo, bet ir nuo nesąmoningų emocijų, sukeliančių psichinį diskomfortą ir (arba) psichosomatinių būsenų (psichinės būsenos sukeltų fizinių negalavimų, tokių kaip galvos skausmas, pilvo skausmas, greitesnis širdies plakimas), pasiekimo ir problemos sprendimo.
Tai įmanoma tik tada, jei suprantame mus vedančius mechanizmus. Tinkamų žinių ir priemonių dėka psichologas padeda įvesti tvarką mintyse, jausmuose ir gyvenime. Gera psichoterapija gydo depresiją, pernelyg didelį nerimą, drovumą, sunkumus santykiuose su žmonėmis. Tai padeda geriau suprasti save ir veikti artimoje ir tolimoje aplinkoje, užmegzti santykius su žmonėmis ir išspręsti konfliktus. Tai leidžia sąmoningai valdyti savo likimą.
Priklausomybės sukelia kitų problemų. Diagnozė gali jus nustebinti
Kartais pacientas išeina pasikalbėjęs su kažkuo kitu, nei tas, į kurį jis atėjo. „Alkoholis yra mano problema, bet aš geriu, nes namuose nesusitvarko. Kai mano šeimos problemos baigsis, aš nebegersiu “. Tai ne taip. Pirmiausia reikia spręsti priklausomybę, o tada spręsti santuokines problemas. Taigi, jei psichologas įtaria, kad pacientas yra priklausomas nuo alkoholio, jis nukreipia jį į priklausomybės ligų terapeutą, kur jis pirmiausia diagnozuoja, ar tai yra priklausomybė, ir kiek pacientas yra priklausomas. Narkomanijos gydymas prasideda ilgu medicininiu procesu (detoksikacija, alkoholio vartojimas), tada pradedama psichoterapija. Pradžioje terapeutas sudaro sutartį su pacientu negerti. Alkoholis panaikina sąmoningumą ir kol kas nors negali su tuo susitvarkyti, yra rizika, kad jis išgers terapijos metu, o tada terapija neturi prasmės.
Lošimas, priklausomybė nuo kompiuterio ir apsipirkimas sąmonės nekeičia, tačiau terapija taip pat prasideda nuo priklausomybės įveikimo, tada išsprendžiamos kitos problemos.
Kai ateina pora, kuriai vienam asmeniui būdingas suaugusio vaiko alkoholio sindromas (AKS), kartais du gydymo būdai atliekami vienu metu - poromis ir atskirai asmeniui, turinčiam ACoA. Jei psichologas įtaria asmenybės sutrikimą, gilią neurozę ar gilią depresiją, jis jus nusiųs pas psichiatrą. Tokiais atvejais psichoterapija palaikoma farmakoterapija.
Taip pat skaitykite: Kas yra ACA terapija (suaugę alkoholikų vaikai)
Taip pat skaitykite: Santykių bendravimas. Dažniausios porų problemos Psichoterapeutas: kaip išsirinkti gerą specialistą? Neurozė - gydymas. Kaip išgydyti neurozę?ACA, DDD, nerimas, hipochondrija, per didelis stresas - padės psichoterapija
Kai kurie žmonės puikiai dirba darbe, tačiau nesugeba sukurti privataus gyvenimo. Jie buvo keli santykiai ir kiekvieną kartą baigėsi išsiskyrimu, nes jie bijo sukurti šeimą ir su tuo susijusias pasekmes. Pasikalbėję su psichologu, jie sužino, kas yra problemos esmė. Gali paaiškėti, kad, pavyzdžiui, kaltas DDD sindromas (suaugęs vaikas palieka nedarbingus namus, kur nėra alkoholio, bet yra fizinis ar psichologinis smurtas).
Taip pat skaitykite: Kliedesys ar hipochondrikas - kaip jį atskirti?
Terapija padeda jiems įsisąmoninti mintis, įjungiančias gynybos mechanizmus. Tas, kuris autobuse patiria panikos priepuolį (dusulį, galvos svaigimą), gauna kognityvinę-elgesio terapiją, kurią sudaro mąstymo sutrikimų pašalinimas ir laipsniškas artėjimas prie simptomų palengvėjimo keičiant elgesį. Be pokalbio, pristatomi įvairūs pratimai.
Kai žmogus bijo aukščio, jis pirmiausia pakyla aukštyn, kol pakenčia, tada aukščiau. Terapeutas paaiškina neteisingų įpročių mechanizmus ir siūlomas terapines procedūras. Hipochondrijos atveju pokalbis su psichoterapeutu padeda iš naujo apibrėžti ir atidėti „ligotą“ mąstymą. Kažkas savaitgalį negali ilsėtis, nes atkakliai galvoja, kad pirmadienį vėl turi eiti į darbą. Tada kartu su terapeutu jie bando rasti streso nesuvaldymo priežastį ir bando įgyvendinti mintį, kuri skatina šį stresą. Jei paaiškėja, kad dėl to kaltas ryžtingumas, padeda atsipalaidavimo treniruotės ir darbas dėl tvirtumo.
Rekomenduojamas straipsnis:
Sisteminė terapija: kas tai yra ir kokius sprendimus ji naudoja?mėnesinis „Zdrowie“
