„Hallelujah“ dieta pagrįsta Biblijoje esančiais maisto produktais. Kaip teigia dietos kūrėjas, pastorius George'as Malkmusas, tai padeda ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų, suaktyvinti imuninę sistemą ir taip - atjauninti kūną. Kas yra Hallelujah dieta? Ar tai tikrai veiksminga?
Amerikiečių pastoriaus George'o Malkmuso sudarytą „Aleliuja“ dietą įkvėpė Pradžios knygos ištrauka (1 skyriaus 29 eilutė): Aš jums padėjau žemėje daug sėklinių augalų ir įvairių rūšių medžių, kurių vaisiuose yra sėkla. Jie bus maistas jums. Dieta „Alleluja“ yra veganiška dieta, turinti žalios dietos elementų.
Aleliuja dieta - pagrindinės taisyklės
Pasak klebono, maždaug 85 proc. meniu turėtų būti žali patiekalai, geriausiai augalinės kilmės. Tik apie 15 proc. produktai gali būti perdirbami, pvz., virti. Be to, venkite draudžiamų produktų sąraše esančių produktų, ypač alkoholio, gėrimų su kofeinu, pieno ir sojos produktų, perdirbtų vaisių ir daržovių, labai rafinuotų grūdų, t. Y. Rafinuotų angliavandenių, mėsos ir visų gyvūninės kilmės produktų (įskaitant kiaušinius), tokių kaip: taip pat sukietėjusius riebalus, šokoladą ir kitus saldumynus, taip pat rafinuotą cukrų.
Aleliuja dieta - ką galite valgyti?
Dietos „Alleluia“ pagrindas yra daržovės ir vaisiai, įskaitant džiovintus. Be to, meniu turėtų būti visų formų grūdai, riešutai ir sėklos, ankštiniai augalai, augaliniai aliejai ir riebalai: avokadas, alyvuogių aliejus ir sėmenų aliejus (PASTABA! Jo neturėtų valgyti vyrai, turintys prostatos problemų).
Skysčiuose gali būti žolelių arbatos be kofeino, javų kavos, sriubos be riebalų, pieno ir valgomosios druskos, taip pat vaisių ir daržovių sultys. Reikėtų pažymėti, kad svarbiausios „Alleluia Diet“ sultys yra daržovių sultys, paruoštos iš maždaug 2/3 morkų sulčių ir 1/3 salierų, agurkų ar žalių lapinių daržovių - geriausia ekologiškai užaugintos. Tokias paruoštas sultis reikėtų išgerti po vieną stiklinę bent du ar tris kartus per dieną (ir net šešis ar septynis kartus, jei tik kas nors kovoja su šia liga).
Savo ruožtu pieno produktų pakaitalas gali būti migdolų, bananų ar ryžių pienas. Vietoj cukraus galite naudoti medų, ryžių sirupą, melasą, steviją, karobą (saldžiavaisio pupmedžio vaisių dervą), gryną klevų sirupą ar agavos nektarą.
Ar sveika „Hallelujah“ dieta?
Dieta „Alleluia“ atrodo sveika, nes sumažina cholesterolio kiekį, užkerta kelią aterosklerozei, sumažina kraujospūdį ir taip apsaugo nuo hipertenzijos, taip pat sumažina polinkį į diabetą. Nepaisant to, mitybos specialistai skeptiškai vertina tik tai, kas įrašyta Biblijoje, nes dėl Hallelujah dietos gali trūkti daugelio maistinių medžiagų.
Mėsos ir gyvūninių produktų nebuvimas „Alleluia“ dietoje yra susijęs su kalcio trūkumo, kuris yra būtinas kaulų mineralizacijai, ir geležies, kuri yra geriausiai virškinama iš gyvūninių produktų, rizika. Kita rimta problema yra cinko trūkumas, kuris geriausiai absorbuojamas iš mėsos ir pieno. Verta žinoti, kad cinkas veikia ne tik odos, plaukų ir nagų būklę, bet ir vyrų vaisingumą.
Daugelio vitaminų trūkumas taip pat yra nepalankus organizmo veiklai, įskaitant tie, kurie priklauso B grupei, kurių šaltinis yra gyvūninės kilmės produktai. Mitybos specialistams pirmiausia rūpi vitamino B12 trūkumas, kuris prisideda prie nervų sistemos disfunkcijos. Savo ruožtu vitamino B1 trūkumas dietoje prisideda prie avitaminozės vystymosi, nervų ir raumenų sistemos pokyčių, o nepakankamas vitamino B2 vartojimas sukelia traukulių susidarymą burnos kampuose, glositą ir seborėją. Gyvūninės kilmės produktai taip pat yra vitamino D šaltinis, kurio ribotas vartojimas lemia osteomaliacijos ir osteoporozės vystymąsi.
Išbraukus iš meniu kiaušinius, žuvį ir pieno produktus, organizme taip pat yra mažas baltymų kiekis, o tai gali žymiai pakenkti imuninės sistemos veikimui. Problema gali būti ir skaidulų perteklius racione, kuris gali sukelti viduriavimą.
Daugiau apie „Hallelujah“ dietą galite rasti www.hacres.com
Taip pat skaitykite: Patarimai vegetarams: 12 patarimų tiems, kurie nenori valgyti MĖSOS Ar vegetarizmas naudingas jūsų kūdikiui? Vaikas, besilaikantis vegetariškos dietos Ar verta valgyti mėsą? Privalumai ir trūkumai valgyti mėsą
