Kokteilių dieta yra soti, sveika, detoksikuoja ir padeda numesti nereikalingus kilogramus. Daržovių kokteiliai - morkos, burokėliai ir pomidorai - tampa mitybos pagrindu šioje dietoje. Jų dėka jūs tikrai aprūpinsite savo kūną daugeliu būtinų vitaminų ir mikroelementų.
Kokteilių dieta yra valomoji dieta - jos dėka jūs galite atlikti sveiką kūno detoksikaciją. Tam tikri antioksidantai padeda detoksikuoti kūną. Jų pagrindinė užduotis yra pašalinti laisvuosius radikalus, tačiau kai kurie iš jų taip pat suriša audiniuose esančius toksinus. Veikliosios medžiagos padidina potenciją kartu su kitais vitaminais, rūgštimis ar elementais. Štai kodėl detoksikacijos gydymas turėtų būti sudarytas iš daugybės produktų. Šias sąlygas tenkina kokteilių dieta. Meniu turėtų būti burokėlių, morkų ir pomidorų kokteiliai.
Raudonieji burokėliai turi neįtikėtiną kraujo valymo galią, be to, jie padeda inkstams pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo. dėl to jie ne tik detoksikuoja organizmą, bet ir normalizuoja kraujospūdį (juos rekomenduojama gydyti hipertenzijai). Tyrimai taip pat parodė, kad burokėliai apsaugo kepenis ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
Pomidoruose yra didelis kiekis likopeno (galingo antioksidanto, kuris padeda detoksikuoti ląsteles), kuris geriau absorbuojamas iš sulčių ar koncentrato nei iš šviežių daržovių. Morkose yra provitamino A ir vitamino C, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir detoksikuoja organizmą.
Kokteilių dieta: taisyklės
Kokteilių dieta trunka 2 savaites. Jo vykdymo metu laikykitės šių taisyklių:
- Negalima valgyti riebios mėsos, šaltos mėsos gabalėlių, rūkytos žuvies, saldumynų, pusgaminių, kuriuose yra daug konservantų.
- Apsiribokite 2 puodeliais kavos ir arbatos, atsisakykite alkoholio ir saldintų gėrimų.
- Į salotas (ir daržovių kokteilius!) Įpilkite šalto spaudimo aliejų (pvz., Rapsų, sėmenų) - juose esančios omega-3 riebalų rūgštys puikiai neutralizuoja toksinus ir valo kraujagysles.
- Prieš kiekvieną valgį išgerkite stiklinę kokteilio. Jis ruošiamas kiekvieną rytą ir padalijamas į porcijas - žiūrėkite receptus žemiau.
- Gydymą pradėkite nuo burokėlių kokteilio ir gerkite jį kas antrą dieną, o kitomis dienomis - morkų ar pomidorų kokteilį. Ruošdami paskutinius du, galite naudoti aukštos kokybės paruoštas sultis be cheminių konservantų.
- Kokteiliai yra sotūs, todėl likusius patiekalus galite apsiriboti jogurtu, virtomis daržovėmis ir žuvimi. Galite sau leisti šiek tiek grūdų duonos, ryžių, grikių, paukštienos, kiaušinių, pieno.
Po 2 savaičių tokios dietos pajusite ryškų savijautos pagerėjimą, sumažės odos, plaukų išvaizda ir klubų apimtis.
Kokteilių dieta: receptai
Kiekviename recepte - kokteilio, skirto 1 asmeniui, visos dienos ingredientai.
Burokėlių kokteilis
- 2 raudoni burokėliai, tarkuoti
- 3 skiltelės česnako
- truputis tarkuoto saliero
- 5 šaukštai kapotų petražolių
- šaukštelio tarkuotų krienų
- druska pipirai
Sumaišykite ingredientus iki vientisos masės. Pagardinkite, papildykite vandeniu, kad kokteilį būtų lengva gerti.
POMIDORŲ KOKTEILIS
- litro tirštų pomidorų sulčių
- vidutinio smulkiai pjaustyto svogūno
- 3 salierų stiebai
- krūva smulkintų krapų
- druska pipirai
Kruopščiai sumaišykite ingredientus (arba įpilkite pusę arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus) ir paskaninkite.
MORKŲ KOKTEILIS
- 3 tarkuotos morkos (arba morkų sultys su daržovių gabalėliais)
- oranžinė
- 1/2 puodelio vyšnių (galima užšaldyti)
- šaukštas medaus
Sumaišykite ingredientus, pagal skonį pagardinkite medumi, įpilkite vandens tiek, kad kokteilį būtų lengva gerti.
Taip pat skaitykite: Savaitės sulčių detoksikacija - valomosios sulčių dietos principai
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiau
Be šių trijų pagrindinių receptų, galite naudoti ir kitus kokteilius - ridikėlius ar šviežius špinatus.
Kokteilių dieta - ridikėlių kokteilių receptas
Ingredientai (2-3 porcijoms)
- krūva ridikėlių
- 1 krūva krapų
- 1 krūva laiškinių česnakų
- 2 puodeliai varškuoto pieno
- druska
Kruopščiai nuplauti ridikai ir supjaustyti kubeliais. Smulkiai supjaustykite krapus ir laiškinius česnakus. Raugintą pieną supilkite į maišytuvą, tada į jį įpilkite smulkintų žalumynų ir ridikėlių. Viską sumaišykite, tada pagal skonį pasūdykite ir gerai išmaišykite.
Taip pat skaitykite:
- Kodėl storėjate?
- Greita detoksikacijos dieta - meniu
Kokteilių dieta - kokteilio su špinatais receptas
Ingridientai:
- 1 krūva špinatų
- 1 agurkas
- 1/4 citrinos sulčių
- druska
Kruopščiai nuplaukite visus produktus. Nulupkite agurką. Tada supjaustykite kubeliais ir sumaišykite su špinatais iki vientisos masės. Pagardinkite citrinos sultimis ir žiupsneliu druskos.
Skaityti:
- KMI skaičiuoklė - teisingo KMI formulė
- Kalorijų skaičiuoklė
- Idealios kūno masės modeliai
Kokteilių dieta - salierų kokteilių receptas
Ingridientai
- 3 salierų stiebai
- 1 agurkas
- 1 morkos
- 1 šaukštas daigų, smulkintų petražolių ir tarkuoto imbiero
Nuvalykite daržoves ir smulkiai supjaustykite. Įpilkite likusių ingredientų ir sumaišykite su trupučiu vandens. Gerti kokteilį gerai atšaldytą.
Taip pat skaitykite: Vegan fitneso kokteiliai: 6 kokteilių regeneravimo receptai
mėnesinis „Zdrowie“
