Norėčiau jūsų paklausti, kokį maistą turėčiau valgyti, kad sumažintumėte spuogus? Tinklalapiuose parašyta labai paprastai, ir aš norėčiau daugiau sužinoti apie kiaušinius, ką turėčiau valgyti. Man yra 17 metų ir, kaip ir daugumai šio amžiaus berniukų, turiu problemų su spuogų pažeidimais. Buvau pas dermatologą, kuris man išrašė vietiniam vartojimui skirtą vaistą su antibiotiku, taip pat rekomendavau veido prausimosi gelį. Aš naudoju jį taip, kaip rekomenduojama, tačiau laikas nuo laiko būna daugiau išsiveržimų, ir tai daugiausia susiję su mano mityba, nes tai stebiu po padidėjusio valgymo, ypač saldumynų, laikotarpio.
Jei gydytojai viską žinotų apie spuogus, nė vienam paaugliui ilgai nebūtų kilę problemų. Dieta daro įtaką pustulių išvaizdai, tačiau ji taip pat susijusi su hormonų svyravimais.
Kol jie nenormalizuojasi, nesvarbu, kokia tavo mityba, tu vis tiek gali turėti odos problemų, tačiau iki prasmės. Norėdami sumažinti spuogų simptomus, turėtumėte laikytis dietos:
neįtraukite (arba apribokite) gyvūninių riebalų, riebaus kepto maisto, šokolado, cukraus vartojimą;
pristatyti: riebią jūros žuvį (omega-3 mažina simptomus), daržovių ir neskaldytų grūdų skaidulas, gerąsias bakterijas iš fermentuotų pieno gėrimų.
Labai geri spuogų gydymo rezultatai gaunami papildant omega-3, 6 ir 9. Tai reiškia, kad 3 kartus per savaitę turėtumėte suvalgyti 200 g keptos žuvies, salotose naudoti alyvuogių aliejų ir valgyti boružės preparatus.
Jei nemėgstate žuvies, gerkite arbatinį šaukštelį menkių kepenų aliejaus. Taip pat labai svarbu atsikratyti ėduonies burnoje.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
.jpg)
