Pirma, ją rekomendavo kinų medicina, paskui, jos pavyzdžiu, natūralios medicinos gydytojai, galiausiai tai buvo moksliškai patvirtinta. Šarminė (šarminė) dieta, atkurianti šarmų ir rūgščių pusiausvyrą organizme, rekomenduojama kaip profilaktinė priemonė sveikatai. Bet tai taip pat padeda gydyti įvairius negalavimus.
Šarminė dieta rekomenduojama ypač moterims.Rūgštėjimą mažinanti dieta padeda palaikyti tinkamą kalcio kiekį kauluose ir taip užkerta kelią osteoporozei. Ši dieta neskaičiuoja kalorijų, tačiau galite būti tikri, kad neporėsite.
Išgirskite apie rūgštingumo mažinimo dietą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Testas - ar jums reikia šarminės dietos?
Jei į daugumą klausimų atsakysite teigiamai ...
- Ar dažnai sergate bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis, tokiomis kaip gripas ir peršalimas?
- Ar turite mažai energijos ir dažnai jaučiatės pavargę?
- Ar skauda raumenis ir kaulus, ar skauda nugarą?
- Ar kenčiate nuo osteoporozės?
- Tulžies pūslės problemos (pvz., Akmenys)?
- Jūsų oda sausa, plaukai praranda blizgesį ir iškrenta?
- Ar jūsų oda nėra tobula, su dėmėmis, egzemomis ir paraudimais?
- Ar blogiau susikaupiate ir dažniau pamirštate?
- Jūsų svoris nėra stabilus? Ar jūs lengvai priaugate svorio, ar sunkiau sulieknėti?
- Turi nuotaikų kaitos?
... turėtumėte naudoti šarminę dietą.
Kam šarminė dieta yra tarsi vaistas
Klinikiniai tyrimai patvirtino, kad kūnas, kuriame vyrauja šarminiai junginiai, yra sveikesnis nei rūgštus. Ir jei jūsų mityba susideda iš mėsos, pieno produktų, gyvūninių riebalų, saldumynų, kiaušinių, rafinuotų produktų ir jų konservų (cukraus, miltų, baltųjų ryžių), rizikuojate parūgštinti savo kūną. Ši dieta taip pat rekomenduojama žmonėms, sergantiems artritu ir depresijos nuotaikos pokyčiais.
Koks yra šarminės dietos reiškinys
Norėdami išlaikyti sveiką šarminę reakciją, turime suvartoti 80 proc. šarminis maistas, ir tik 20 proc. rūgštinio pobūdžio. Kaip turėtų atrodyti tokia gera „šarminė“ plokštė? Tai lengva. Jūsų 20 proc baltymų ir angliavandenių. Viskas, ko jums reikia, yra nedidelė mėsos, paukštienos, žuvies ar jūros gėrybių dalis, taip pat nedidelė dalis rudųjų ryžių, grikių ar perlinių miežių, 2 mažos bulvės, o likusią lėkštės dalį reikia užpilti daržovėmis, įskaitant žalias (brokoliai, Briuselio kopūstai, salierai, špinatai).
Į maistą ir gėrimą įpilkite citrinos. Daugelis žmonių mano, kad būdamas rūgštus, jis taip pat yra rūgštus. Tuo tarpu citrina ir kalkės yra šarmingiausi vaisiai mūsų racione. Galite jį apibarstyti daržovėmis, žuvimi, paukštiena, įpilti į vandenį (kurį rekomenduojama išgerti 8 stiklines per dieną). Tai padeda atsikratyti rūgščių pertekliaus iš organizmo.
Draudžiama šarminėje dietoje
- gėrimai su kofeinu (kava, kola)
- riebi mėsa
- alkoholio
- greitas maistas (įskaitant pyragus, sausainius, sausainius ir kitus „užkandžius“)
- gazuoti gėrimai
- riebūs sūriai
- iš jų taip pat kietos (geltonos)
Ką turėtum valgyti?
Visos daržovės, alyvuogių aliejus, vaisiai, ypač „Cantalupe“ melionas, taip pat greipfrutai ir kivi, žalioji arbata, žolelių arbata, sojos pienas, natūralios vaisių sultys (ruošiamos iš šviežių vaisių, geriausia namuose), natūralus medus (neperdirbtas) - šie ingredientai turėtų sudaryti 80 proc tavo įsivaizduojama plokštelė.
Šarminių pusryčių idėjos
Sudarykite 20 procentų šių ingredientų. „Geros kokybės rūgštus maistas“:
- viso grūdo duona arba kukurūzų miltų duona
- vištiena, kalakutiena,
- jogurto, varškės ar varškės
- ekologiškų (laisvai laikomų) kiaušinių
- žuvis, ypač lašiša, sardinės, skumbrė (taip pat rūkyta)
- pupelės, žirniai, rudieji ryžiai, saulėgrąžų sėklos
- Tortilla
- vyšnios ir vyšnios
Po dviejų savaičių tokios dietos pajusite reikšmingą savijautos pagerėjimą, o nepageidaujami simptomai turėtų pradėti slopti. Jei nepakeisite savo mitybos įpročių, neatsisakykite rūgštinančių produktų, verta kartoti dietą kas 2–3 mėnesius, kad būtų atkurta organizmo pusiausvyra ir pašalintas rūgščių perteklius.
SvarbuSuaugusio žmogaus organizme yra apie 40 litrų skysčių, natūrali jų reakcija yra šarminė. Nors skrandyje yra didelė rūgšties reakcija, dėl virškinimo rūgščių (pH 1,5–2,5) kiti kūno skysčiai yra šarminiai, sveikame organizme jų yra apie 7,4. Deja, šiuolaikinio žmogaus valgomas maistas (daugiausia labai perdirbti produktai, mėsa, pieno produktai, kava, alkoholis) rimtai sužlugdo šią pusiausvyrą, todėl organizmas, norėdamas jį palaikyti, iš kaulų pasiima reikalingų medžiagų - kalcio ir magnio, todėl greičiau suplonėja. taip pat iš kitų sričių, o tai sukelia lėtinio nuovargio, migrenos, prastos nuotaikos jausmą ir nesugebėjimą išlaikyti sveiką, stabilų svorį. Jei organizmas turi pats pasiimti elementus, reikalingus skysčių rūgštingumui sumažinti, atsiranda jų trūkumas, sukeliantis tolesnius sveikatos sutrikimus, hormonų reguliavimą, taip pat sutrikdomas tinkamas smegenų darbas.
leczenie.jpg)
