Aš sveriu 38 kg. Esu 158 cm ūgio. Valgau dažnai, bet nedaug. Turiu skrandžio problemų, nevalgau riebaus maisto. Mielai priaugčiau svorio, bet nežinau kaip.
Sveiki, jūsų KMI yra 15, o tai rodo sunkią nepakankamą mitybą ir labai mažą kūno svorį. Jūs turite jį padidinti, geriausia prižiūrint gydytojui. Jūsų atveju būtina atlikti seriją bandymų, siekiant nustatyti nevalgymo problemos priežastis, įvertinti virškinimo sistemos efektyvumą ir diagnozuoti tai, ką jūs vadinate „skrandžio problema“. Po kruopščių tyrimų turėtumėte nustatyti dietą ir kontroliuoti jos eigą. Norėdami šiek tiek padidinti savo patiekalų kalorijų kiekį ir apsaugoti raumenis nuo pažeidimų, turėtumėte į juos pridėti nedidelį riebalų kiekį. Tai neturėtų pakeisti maisto skonio ir būti lengvai virškinamas. Tai gali būti sviestas ir vynuogių kauliukų aliejus. Šaukštas ar šaukštelis yra priedas nuo 40 iki 80 kcal. Tai verta. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
