Kalorijų lentelė: saldumynai

Kalorijų lentelė - saldumynai padės pasirinkti tinkamą meniu ne tik žmonėms, norintiems numesti papildomus kilogramus, bet ir tiems, kurie nori ne tik priaugti svorio. Taigi patikrinkite, kiek kalorijų yra saldumynų - sausainių, pyragų, batonėlių, ledų ir kitų saldumynų.

Saldumynuose esančių kalorijų lentelėje nurodoma, kurie skanumynai yra mažiau blogis, o kurie yra tikros kalorijų bombos. Šios žinios bus ypač naudingos, nes mums taip sunku atsisakyti saldumynų. Juk jie yra plačiai prieinami - jų galime rasti kiekvienoje parduotuvėje, tad būdami alkani ir neturėdami laiko, prieiname tai, kas artimiausia.

Be to, ne be reikalo šokoladas yra geriausias vaistas nuo blogos nuotaikos - jame yra cinko ir seleno, kurie padidina organizmo sekreciją endorfinais, t. laimės hormonai. Be to, greitai suvartojamas saldus užkandis padidina cukraus kiekį kraujyje ir suteikia energijos. Perskaitykite, kas gali baigtis dažnais saldumynais - sužinokite, kiek saldumynų turi kalorijų.

Kiek kalorijų turi saldumynai: batonėliai

Barai yra vienas populiariausių saldžių užkandžių - jie turi specifinį įdarą ir iš išorės yra padengti šokoladu. Tarp parduotuvėse esančių barų kaloringiausias yra „Snickers“ - jame yra 253 kcal, „Mars“ - 212 kcal ir „Kit Kat“ - 210 kcal yra šiek tiek mažiau. Bounty yra mažiausiai kaloringas, turintis 127 kcal.

Kiek saldumynų turi kalorijų: pyragai

Mielių pyragas su trupiniu yra pyragas, kuris tikrai suteiks jums daugiau kalorijų - 100 gramų produkto jų yra 375. Tas pats pasakytina ir apie smėlio pyragą - 341 kcal ir Vienos sūrio pyragą. Taigi saugiau pasiekti tradicinį sūrio pyragą - 329 kcal arba mielinę tešlą su slyvomis - 290 kcal.

Kiek saldumynų turi kalorijų: sausainiai

Savo ruožtu tarp sausainių didžiausia kalorijų bomba yra vaflių pyragas - 538 kcal 100 gramų, o riešutų-grietinėlės pyragas turi 470 kcal. Taip pat daug jų galime rasti iš pirmo žvilgsnio nepastebimuose sausainiuose su šokoladu, kuriuose yra 489 kcal. Vienas pūtimas papildomai kainuoja 346 kcal, o viena spurga - 290 kcal.

Autorius: Time S.A

Ar žinojote, kad turėdami tinkamai sudarytą meniu, galite kartkartėmis sau leisti šiek tiek dietinių „nuodėmių“? Pagrindinis dalykas yra sąmoningas požiūris į mitybą. Į pagalbą ateina naujoviška „Sveikatos vadovo“ mitybos sistema „JeszCoLubisz“. Mėgaukitės individualiai parinkta dieta ir nuolatiniais, neribotais kontaktais su dietologu. Su tokia parama tikrai pasieksite savo tikslą

Kiek saldumynų turi kalorijų: šokoladas

Šokoladas padidina serotonino kiekį kraujyje (jis turėtų būti toks geras gerinant nuotaiką, kad jo dėka net vaisius motinos įsčiose jausis geriau), jis sumažina trombocitų aktyvumą, taigi - sumažina kraujo krešulių riziką, yra vienas iš mažiausiai kenksmingų. saldumynų dantis. Kiek kalorijų turi šokoladas? Viename kube yra 22 kcal, pieniško šokolado plytelėje - 549 kcal ir grietinėlės šokolado plytelėje - 560 kcal. Juodajame šokolade yra 554 papildomos kalorijos.

Kiek saldumynų turi kalorijų: ledai

Ledai yra mažiau kaloringi nei šokoladas ir sausainiai. 100 gramų pieno ledų yra 152 kcal, o riešutuose ir džiovintuose vaisiuose - 167 kcal. Priešingai, valgant ledų ledus gaunama 160 papildomų kilokalorijų.

Taip pat skaitykite: Kodėl jaučiate, kad po vakarienės valgote desertą, tai yra jusliškas sotumas

Kalorijų lentelė: saldumynai

Kiek saldumynų turi kalorijų? Žr. Toliau pateiktą lentelę!

Kalorijų lentelė: saldumynai ir pyragaičiai, kcal / 100 g

• Kalorijų lentelė: žuvis ir jūros gėrybės
• Kalorijų lentelė: mėsa ir šaltibarščiai
• Kalorijų lentelė: duona ir grūdų produktai
• Kalorijų lentelė: vaisiai
• Kalorijų lentelė: pienas ir pieno produktai
• Kalorijų lentelė: daržovės

Taip pat skaitykite:

• Kalorijų skaičiuoklė
• Idealus svoris - skaičiuoklė
• KMI skaičiuoklė - teisingo KMI formulė
• Produkto energinė vertė. Kaip apskaičiuoti patiekalo kalorijų kiekį?