Dieta nuo viduriavimo

Ką galite valgyti viduriuodamas?

Dieta yra būtina apsinuodijimo maistu metu. 1-2 dienas sergant ūmiu gastritu, maistas neduodamas. Pasninko metu svarbu gerti pakankamai skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Kambario temperatūroje rekomenduojami mažai saldinti gėrimai, tokie kaip arbata, ramunėlės, mėtų antpilas, negazuotas vanduo. Dienos metu turėtume išgerti apie 2 l skysčių. Geriau gerti dažnai, bet nedideliais kiekiais.

Maistas turi būti įvedamas palaipsniui. Pirmiausia lėtai išplėskite dietą degalais, kurie turėtų būti pagaminti iš ryžių arba manų kruopų, virtų vandenyje (ne piene!) Su druska. Jei šios rūšies maisto įvedimas nesukelia jokių nepageidaujamų simptomų, dar labiau išplėtome dietą džiūvėsėliais. Tada mes galime įvairinti meniu, įskaitant, pavyzdžiui, minkštą kiaušinį, virtas bulves, virtą mėsą. Mėsai rinkitės liesas ir subtilias rūšis, tokias kaip veršiena, liesa paukštiena, pavyzdžiui, vištiena ar kalakutiena be odos. Patiekti kepto ar riebaus maisto negalima.

Iš pradžių neturėtumėte valgyti vaisių ir daržovių, ypač žalių, ir saldžių desertų. Tolesniame meniu išplėtime galite pridėti bananą ar vaisius, kuriuose yra daug pektino, pavyzdžiui, keptą obuolį, lėtai pereinant prie įprastos dietos. Tačiau ilgesnį laiką, nepaisant pagerėjimo ir net visiško pasveikimo, turėtumėte vengti patiekti konservų, marinuotų agurkų, rūkytos mėsos ir žuvies, ankštinių augalų, kryžmažiedžių daržovių, alkoholio ir karštų prieskonių.

Žemiau pateikiamas riebios dietos meniu pavyzdys.

Pirmieji pusryčiai: avižinių dribsnių košė (40 g), arbata, džiūvėsiai (apie 50 g).

2 pusryčiai: arbata, džiūvėsiai (20 g).

Pietūs: miežių košė (50 g), arbata, džiūvėsiai (30 g).

Popietės arbata: arbata, džiūvėsėliai (20 g).

Vakarienė: ryžių košė (ryžiai 50 g), arbata, džiūvėsiai (30 g).

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.