Dukano dieta vis dar madinga. Kai kurie teigia, kad Dukano dieta nepakenks per trumpą laiką. Bet kiekvienas organizmas yra skirtingas. Smegenys, inkstai ir kepenys, kurių dietos yra sunkios, yra pernelyg svarbios norint rizikuoti savo sveikata. Yra penkios priežastys, dėl kurių Dukano dietos geriau vengti.
Dukano dieta yra baltymų dietos variacija. Jis susideda iš trijų fazių. Pirmasis „Dukan“ dietos etapas, pats griežčiausias, yra iš meniu išskirti angliavandenius (įskaitant ir iš daržovių) ir riebalus. Valgome tik baltymus, kurie suteikia nedaug kalorijų, o organizmui reikia daug energijos, kad juos suvirškintų, kurį jis semiasi iš kūno riebalų. Taigi, laikydamiesi Dukan dietos pirmuoju laikotarpiu, mes greitai prarandame svorį ir tai yra jo populiarumo priežastis. Tačiau valgydami baltymus mes išbandome savo kūną. Yra bent penkios priežastys, kodėl turėtumėte sulieknėti lėčiau laikydamiesi kitokios dietos nei vartodami baltymus, kurių negalite apdoroti.
1. Dukano dieta kenkia smegenims
Smegenims, mūsų komandų centrui, reikia daug degalų. Tai gliukozė, kurią tiekia angliavandeniai. Atimdami save iš Dukano dietos, galime jausti mieguistumą, koncentracijos stoką, atminties ir asociacijos problemas. Dirbame mažiau intelektualiai ir emociškai. Žmonės, besilaikantys Dukano dietos, dažnai būna irzlūs, išsiblaškę ir labai silpni.
2. Kepenys, kenčiantys nuo Dukano dietos
Baltymų pavertimas energija (t. Y. Gliukozės išspaudimas iš jo), kurį mes priverčiame kūną naudoti taikydami „Dukan“ dietą, reikalauja daug sudėtingų operacijų. Daug sunkiau nei perdirbant angliavandenius. Visi šie procesai vyksta kepenyse. Kūnas sukonstruotas taip, kad pirmiausia bando išgauti energiją iš maisto. Taigi kepenys, nors ir veikia savo efektyvumo ribose, sunaudoja didžiulius energijos kiekius, bando tai padaryti. Ir jis yra kaip vaikas Birmoje - dirba 24 valandas per parą ir uždirba centus, nes pagaminta energija yra per maža, kad aprūpintų kūną kuru. Tada smegenys nusprendžia panaudoti riebalinio audinio atsargas. Džiaugiamės, kad metame svorį, o kepenys vis labiau atrodo kaip pervažiuotas automobilis. Priversta tokių didelių pastangų, ji lengvai perkraunama ir nebeveikia. Laikydamiesi Dukan dietos (ar bet kurios kitos baltymų dietos) galite sukelti hepatitą!
3. Dukano dieta - inkstai prie sienos
Apdorojus didelį kiekį aminorūgščių iš baltymų, pirmiausia susidaro nesuvirškintos liekanos, be to, žmonėms kenksmingų junginių, įskaitant azoto ir amoniako. O inkstai turi visa tai pašalinti. Taigi jie dirba maksimaliu greičiu. Jie filtruojasi kaip pašėlę, todėl dehidratuojasi ir netenka kalcio. Dėl dehidratacijos sutirštėja šlapimas ir tai gali sukelti šlapimo sistemos uždegimą ar net šlapimo sistemos akmenų susidarymą. Iš dalies galite tai kompensuoti gerdami daug vandens, tačiau tai taip pat suteikia papildomo darbo inkstams. Organizme liks medžiagų, kurių inkstai negali pašalinti, nepaisant dvigubų pastangų, pvz., Homocisteinas, kuris prisideda prie aterosklerozės vystymosi. Baltymų dieta, kuri vargina inkstus, gali sukelti net inkstų nepakankamumą.
4. Kūno rūgštėjimas dėl Dukano dietos
Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra labai svarbus parametras mūsų organizmui. Yra vietų, kuriose rūgšti aplinka yra palanki, pavyzdžiui, oda ar makštis, tačiau daugumai ten vykstančių vidaus organų ir procesų pageidautina neutrali ar šarminė aplinka. Laikydamiesi baltymų dietos be daržovių ir vaisių, mes negailestingai rūgštiname kūną. (Pastaba! Pertekliniai angliavandeniai taip pat turi rūgštinantį poveikį). Parūgštintame kūne nieko blogo! Mus veikia patinimas, nes organizmas, kaupdamas vandenį, bando sumažinti rūgščių koncentraciją. Sąnariuose kaupiasi rūgšties perteklius, sukeliantis skausmą. Taip pat skauda raumenis ir galvą, odoje atsiranda dėmių. Rūgšti aplinka sutrikdo daugelio svarbių biocheminių procesų eigą, o tai sutrikdo mūsų kūną. Ar verta rizikuoti revoliucija, kuriai prireiks laiko, kad jos padariniai atsistatytų už kelis prarastus svarus?
5. Dukano dieta neapsaugo nuo jojo efekto
Dietos klinikose gausu pacientų, kenčiančių nuo „Dukan“ dietos vartojimo pasekmių. Jojo poveikis yra švelniausias iš jų, nors yra žinoma, kad bet koks neefektyvus svorio metimas sumažina tikimybę atgauti sveiką svorį ateityje. Nedaugelis žmonių turi valios stiprybės pereiti visą „Dukan“ dietos ciklą ir pereiti prie sveikos mitybos stiliaus. Po drastiškų apribojimų siautulingas kūnas verčia mus ne tik papildyti vitaminų ir mineralų trūkumą, atsirandantį dėl Dukano dietos, bet ir bando atstatyti mūsų energijos išteklius. Ir visos pastangos dėl nieko.
Taip pat skaitykite: Dukano dieta - ar Dukano baltymų dieta iš tiesų yra stebuklinga dieta? Dukano dieta - taisyklės, stadijos, poveikis Proteinurija. Simptomai ir gydymas
