Kaip atsikratyti drebančio, laužyto balso, neleidžiančio teisingai reikštis stresinėse situacijose? Ar yra kokių nors metodų, knygų ar specialistų?
Su socialinėmis situacijomis susijusio streso sprendimas yra varginantis procesas, tačiau ilgainiui tai pasiteisins. Geriausia tai padaryti su specialistu - psichologu, su kuriuo kartu sukursite programą ir metodus, pritaikytus jūsų asmeninei situacijai. Bet jei tai neįmanoma, tuomet verta pasinaudoti skaitymo medžiaga. Pradžioje rekomenduoju knygą - PH. Zimbardo „Drovumas“ ir P. Wilsonas „Taika iškart“. Tiesiog jūs turite žinoti pagrindinį principą - be realių mankštų ir įsipareigojimų rezultatų nebus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-Mosak
Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
-badanie-rentgenowskie-macicy-i-jajowodw.jpg)
