Turiu šiek tiek padidėjusį cukraus kiekį kraujyje (gliukozė nevalgius 104), padidėjusį cholesterolio kiekį (MTL 172, DTL 65), podagros simptomus (šlapimo rūgštis 6.1). Ką turėčiau valgyti?
Norint sukurti dietą ir tinkamai ją subalansuoti, turėčiau žinoti, koks jūsų gyvenimo būdas, kiek sveriate, ar turite kokių nors kitų ligų ir kaip valgėte iki šiol. Kokius vaistus vartojate? Panašu, kad jūsų atveju patartina laikytis dietos, pagrįstos maistu, turinčiu žemą ir vidutinį glikemijos indeksus, išskyrus produktus, kurie padės padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Kartu su dieta turėtumėte naudoti tinkamą mankštos terapiją, kad išlaikytumėte sąnarių fizinę būklę ir judrumą, taip pat sumažintumėte cholesterolio ir cukraus kiekį iki normalaus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
