Man 14 metų, sveriu 50 kg, o aukštis 152 cm. Norėčiau atsikratyti mažiausiai 5 kg, deja, negaliu, nevalgau palyginti daug, bet negaliu atsispirti užkandžiams tarp valgių. Aš beveik nevalgau daržovių. Aš gyvenu aktyviai. Tarp savo merginų esu viena iš storesnių žmonių, ypač turiu žemo ūgio. Aš jau vartojau daug dietų, deja, nė viena nedavė rezultatų.
Pirmiausia pabandykite dirbti tai, ką jau žinote, kurį reikia taisyti, t. Y. Sumažinti užkandžiavimą ir padidinti daržovių kiekį. Pabandykite į pusryčius įdėti 1 visą daržovę, 1-2 daržoves su pietumis, 1-2 daržoves su vakariene. Išbandykite daržoves, kurių iki šiol nevalgėte - galbūt jos jums patiks. Stenkitės valgyti sriubas - jose mažai kalorijų ir jose galite gabenti daržoves. Nėra prasmės vartoti „dietų“. Pradėkite keisti įpročius, sveikai maitintis ir padidės jūsų pasitenkinimas savo kūnu.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
