Turėdamas 169 ūgį, aš sveriu 82 kg. Prieš dešimt mėnesių turėjau kūdikį. Kelis metus turėjau rūgšties refliuksą. Po nėštumo paaiškėjo, kad turiu riebias kepenis. Norėčiau laikytis dietos, bet nežinau nuo ko pradėti. Skaitant internete rekomenduojamas dietas paaiškėja, kad turėdamas savo ligas turėčiau atsisakyti daugybės produktų. Prašau rekomenduoti dietą, kuri padėtų man atsikratyti kelių kilogramų.
Jūsų atveju griežtų mitybos rekomendacijų nėra.
Kalbant apie refliuksą, geriausias sprendimas yra neįtraukti maisto produktų, kurie sukelia refliuksą. Kai kuriems pacientams tai gali būti kava, kitiems - per didelės porcijos ar valgymas naktį. Savęs stebėjimas ir žurnalų leidimas suteiks jums geriausią gerovės receptą.
Kalbant apie kepenis ir antsvorio mažinimą, vaistinėje turėtumėte nusipirkti ką nors kepenų dangčiai, kad degdami riebalus jų papildomai neapkrautumėte. Labai gera dieta yra Viduržemio jūros ar Michaelo Montignaco dieta.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
