Norite sužinoti, kaip nemirti nuo vėžio, širdies ligų ar diabeto, nevartojant jokių vaistų? Kreipkitės į knygą „Kaip nenumirti per anksti. Ką valgyti, kad ilgiau išliktum sveikas “. Jos autorius prieinamu būdu paaiškina, kaip tinkamos mitybos dėka galite išvengti daugelio rimtų ligų. Poradnikzdrowie.pl prisiėmė žiniasklaidos globą dėl knygos.
Nepakankama dieta yra dažniausia ankstyvos mirties priežastis ir neįgalumo šaltinis, teigia dr. Michaelas Gregeris, knygos „Kaip nemirti anksčiau laiko“ autorius. Ką valgyti, kad ilgiau išliktum sveikas “. Todėl jų galima išvengti tinkamai maitinantis, priduria jis, remdamasis patikimais moksliniais tyrimais. Nors pats yra gydytojas ir naudojasi kolegų žiniomis, jis palaiko sveiką atstumą iki akademinės medicinos. Be to, jis atskleidžia veikiantį šiuolaikinės medicinos pramonės mechanizmą, kurio pagrindinis tikslas yra parduoti kuo daugiau vaistų, gydymo būdų ar mokamų procedūrų, o ne kurti visuomenę be ligų. „Ši sistema atlygina kiekybei, o ne kokybei“, - sako Gregeris ir paaiškina, kodėl gydytojai renkasi farmacijos kompanijų gydymą vaistais, o ne tinkamą mitybą ir sveiką gyvenimo būdą. Tinkama dieta leidžia ilgiau mėgautis gyvenimu.
Taip pat skaitykite: Tikėkite, kad mėsainis gali būti sveikesnis, o bulvytės mažiau tuksta. Sveikas maistas - visa tiesa, ar sveikas maistas naudingas sveikatai Kaip gaminti maistą, kad neprarastumėte vitaminų?
Kaip nemirti per anksti? Ką valgyti, kad ilgiau džiaugtumėtės sveikata?
Autorius analizuoja iš viso penkiolika pavojingiausių šiuolaikiniam žmogui ligų grupių, kurios yra labiausiai paplitusių „žudikų“ sąraše - nuo širdies ligų, iki diabeto, kraujo vėžio ar krūties vėžio, iki Parkinsono ligos ar mirties dėl jatrogeninių priežasčių (t. Y. Dėl klaidų, kurias padarė gydytojų). Jis visus suskirstė į pagrindinius veiksnius. Kiekvienam pavyzdžiui, remdamasis tūkstančiais tyrimų rezultatų ir ilgamete patirtimi, jis parengia veiksnių, skatinančių ligą, sąrašą, taip pat maisto produktų, kurie gali būti naudojami jų prevencijai, sąrašą.
Jūs turite milžinišką galią savo būsimai sveikatai. Daugelis žmonių, mirusių anksčiau laiko, vis tiek galėtų būti gyvi, jei būtų paprasčiausiai pakeitę savo mitybą ir gyvenimo būdą, sako dr. Gregeris.
Pavyzdžiui - ar turite padidėjusį cholesterolio kiekį? Užuot vartoję vaistus saujelėmis, pirmiausia pakeiskite savo mitybos įpročius, sako dr. Gregeris. Bet kokius konkrečius produktus reikėtų įtraukti į dietą, norint sumažinti cholesterolio kiekį, išvengti aterosklerozės, o vėliau - širdies priepuolio ar insulto? Turite pereiti prie augalinės dietos, kuri sumažina cholesterolio kiekį taip pat veiksmingai, kaip ir tobuliausi vaistai, ir be pavojingo šalutinio poveikio, sako dr. Greger. Tačiau omega-3 žuvų taukai nepadės. Jie neapsaugo nuo širdies ligų, kaip manoma. Iš kur kilo mintis, kad omega-3 riebalai žuvyje ir žuvų taukų pagrindu pagaminti papildai mums naudingi? Tuo metu buvo manoma, kad inuitai neserga širdies ligomis, tačiau tai pasirodė mitas, - aiškina ekspertas. Lygiai taip pat, kaip ir tai, kad šiek tiek alkoholio gerti naudinga sveikatai. Paaiškėjo, kad išgėrus vieną ar du gėrimus per dieną, „sybaritų“, ty nesveiko gyvenimo būdo žmonių, širdies ligų tikimybė sumažėja. Kita vertus, tiems, kurie laikėsi kuklaus sveikatos stiprinimo elgesio minimumo, alkoholio vartojimas nebuvo naudingas. Nors tiesa, kad brokoliai gali užkirsti kelią plaučių vėžiui, citrusai - nuo insulto, o šafranas - žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Knygoje yra kelios dešimtys tokių įdomių faktų.
„Poradnikzdrowie.pl“ rekomenduoja knygą „Kaip nemirti per anksti. Ką valgyti, kad ilgiau išliktum sveikas “visiems, galvojantiems apie savo sveikatą. Bet ir visiems kitiems - pavyzdžiui, tiems, kuriems rūpi, kad paveldėjo ligas iš savo protėvių, arba tiems, kurie tiesiog nori, kad jų mityba skatintų gerovę ir ilgaamžiškumą. Dr Gregerio modelis leidžia greitai pasirinkti sveikiausią variantą ir sąrašą, kuris padės jums pasirinkti ingredientus, kurie laikomi būtiniausiais optimalioje dietoje. Žmonėms, kuriems jau diagnozuota viena iš aprašytų ligų, knygoje esanti informacija gali išgelbėti gyvybę. Daktaras Gregeris pateikia pavyzdžių, kai greitas veiksmas visiškai pašalino mirties riziką.
Verta žinotiKas yra daktaras Michaelas Gregeris?
Jis yra gydytojas, mitybos, visuomenės sveikatos ir maisto saugos ekspertas, Amerikos gyvenimo būdo medicinos koledžo įkūrėjas ir narys, populiaraus ir plačiai skaitomo tinklaraščio „NutritionFacts.org“ autorius. Jis yra baigęs Kornelio universiteto žemės ūkio mokyklą ir Tuftso universiteto medicinos mokyklą. Dr. Gregeris šiuo metu yra Visuomenės sveikatos direktorius JAV humaniškoje draugijoje.
