Man 14 metų, aš sveriu 60 kg, o aukštis - 164 cm. Aš nesijaučiu gerai savo kūne. Kokios dietos laikytis, norint numesti riebalų perteklių? Neseniai užsirašiau į kikboksą - treniruojuosi 1,5 valandos kartą per savaitę. Deja, negaliu motyvuoti mankštintis.
Kikboksas yra puikus dalykas. Motyvacijos trūkumas iš tikrųjų yra problema link sveikos figūros.Įsivaizduokite, kaip pasikeis jūsų kūnas 3 mėnesius reguliariai mankštinantis 4 kartus per savaitę? Pagalvokite, kaip tai atrodys, kai šių pratimų nebus? Šiaip ar taip, laikas baigsis. Susiraskite motyvacijos, įsivaizduokite tikslą - lieknas kojas ir gražų pilvą. Jūsų tikslas yra ranka pasiekiamas. Tačiau norint jį pasiekti, reikia ką nors pakeisti. Vien noro nepakanka. Nerekomenduoju jokių dietų, bet reguliariai valgyti ir mankštintis. Galbūt kai kurie jūsų klasės draugai norėtų prisijungti prie jūsų?
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
