Kaip galite įveikti pavydą? 9 būdai pavydėti

Psichologai sutaria: pavydas yra liga, ir ji neišgydoma. Todėl jūs turite išmokti su tuo gyventi. Sunku, bet įmanoma. Siūlome, kaip suvaldyti neigiamas emocijas ir suvaldyti pavydą. Štai 9 būdai pavydėti.

Pavydas sugadina ir pavydaus žmogaus, ir jo partnerio gyvenimą. Kankinamas partneris, anksčiau ar vėliau jis paliks ir jūs liksite vieni, jausdamiesi nugalėti. Tačiau nesistenkite visiškai pašalinti pavydo. Šiaip to padaryti negalima. tačiau turėtumėte kontroliuoti savo emocijas. Padarykite pavydą varomąja jėga, o ne kančia. Pirmiausia pažvelkite į save: kada dažniausiai liūdite, gailitės, pykstate, pykstate? Tada kas nutinka tavo kūnui ir protui? Kai suvoksite, kokia yra didžiausia jūsų problema, ją bus lengviau spręsti. Jūs nežinote kaip? Pateikiame saujelę patarimų.

Taip pat skaitykite:

Kerštas - kas tai ir kodėl neverta keršyti?

„Tinder“: kas tai yra ir kaip veikia ši programa?

Klausykite ir sužinokite devynis būdus pavydėti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

9 pavydo suvaldymo būdai

1. Nelyginkite savęs su kitais

Priimkite tai, kad visada bus kažkas, kas yra geresnis už jus, patrauklesnis, išmintingesnis, turtingesnis ir kt. Nuolatinis palyginimas su kitais jus tik komplikuoja. Tai taip pat savigarbos stoka. Nes tai reiškia, kad jautiesi menkesnis už kitus.

2. Tikėk savimi

Priimk save tokį, koks esi. Jūs netikite savo moteriškumo galia? Dažniau pasitikrinkite save veidrodyje. Tačiau nebūkite kritiški, nenurodykite figūros trūkumų. Verčiau pagalvokite, kas jam patinka jums. Biustas? Liemuo? Kojos? Paryškinkite jį tinkama apranga. Kai įgisite pasitikėjimo, nustosite žiūrėti į bet kurią gražią moterį kaip į potencialią varžovę.

3. Gyvenk savo gyvenimą

Leiskite sau įsisavinti ką nors kita, kitaip nuolat sutelksite dėmesį į partnerio verslą. Vyrai dažnai skundžiasi, kad moterys (ypač kai jos nedirba) iš nuobodulio skirtingai mato „ko nedaro už namų ribų“. Ir laikui bėgant ... jie pradeda juos atsiskaityti! Taip pat neapribokite jo laisvės. Tai tik pakurstys jūsų jausmą!

4. Būkite (savęs) kritiški

Pažvelkite objektyviai - į save ir į jį. Gal tokiu elgesiu išprovokuojate jo pavydo protrūkius? O gal jį ištiko krizė? Padėk partneriui komplimentą - padėk jam komplimentą, nusipirk dovaną, parodyk, kad jis vis tiek tau svarbus. Meilė yra kaip gėlė - ji nudžiūsta nelaistoma.

Neprovokuokite likimo ...

Jei nuolat įtariate, kad jūsų partneris jus apgaudinėja ir teisinasi, galų gale būsite išduotas. Nes jis pagalvos: „Jis jau mano, kad esu neištikimas“. Jei jis įsitikinęs, kad jūs visiškai juo pasitikite, jis tikrai padarys viską, kad jūsų nenuviltų.

5. Įvertink tai, ką turi

Nustok kliedėti, kad kitiems geriau! Ar pavydi, nes tavo draugas turi turtingą vyrą, mandagius vaikus, geresnį automobilį ir butą? Prisiminkite - taip jūs tai matote! Bet ar tikrai taip? Kiekvienas žmogus turi savo problemų. Patikėkite - tai, kas jums yra privalumas, gali būti ir trūkumas kitiems.

6. Valdykite blogas emocijas

Užrašykite visus variantus, dėl kurių situacija apskritai įvyko. Tačiau nesusitelkite tik į neigiamas emocijas. Pavyzdžiui, jei jūsų vyras ilgą laiką kalbėjo su panele, ne iš karto pagalvokite, kad jie turi romaną. Gal tai jo draugas iš darbo? Jūsų problema greitai sumažės arba bent jau netaps manija. Nes tu turi būti patenkintas, kad jis patinka ir kitiems?

7. Mąstyk pozityviai

Neigiamus jausmus pakeiskite teigiamais. Jei esate pasukęs matydamas savo draugo automobilį, įsivaizduokite, kad jis jūsų. Pagalvokite, kur vyktumėte ir pan. Tada sukurkite planą, kaip tai įgyvendinti. Tikslo siekimas sumažins jūsų problemą. Ir pavydas išnyks, kai išsipildys tai, apie ką svajoji.

8. Užmegzkite sąžiningą pokalbį

Prieš apkaltindami partnerį, pavyzdžiui, jį apgaudinėdami, išklausykite jo. Tačiau susilaikykite nuo jo teisinimosi. Taip pat venkite uždarų klausimų, kurie daro prielaidą, kad tikitės tik neigimo ar patvirtinimo. Gal jūs nežinote apie viską?

9. Nekaupkite pykčio

Paaiškink, skųskis! Kam skirti tavo draugai? Kalbėjimas su artimaisiais pašalina stresą ir leidžia pažvelgti į problemą iš tolo. Jei tai nepadeda, būtinai paprašykite psichologo pagalbos.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“