Kaip gyventi su ribos kamuojamu žmogumi?

Žmonės, turintys pasienio asmenybės sutrikimą - išsigandę kaip maži vaikai, pasiklydę didelio miesto centre, keičia veidą kaip chameleonas. Jie žaidžia, pozuoja, kad tik neatskleistų, kuris veidas yra teisingiausias. Tai skaudžios būtybės, užrakintos ekstremalių emocijų indelyje, pažymėtame „riba“. Gyvenimas tarp dviejų minčių kraštų, įsipainiojus į „viskas arba nieko“, kuriame dominuoja „balta arba juoda“. Kaip juos suprasti? Kaip gyventi tokiuose sunkiuose santykiuose ir neprarasti savęs? Ar jis apskritai turėtų trukti? Ši problema aptariama knygoje „Pasienio linija. Kaip gyventi su ekstremalių emocijų žmogumi “, P. T. Mason ir R. Kreger.

Pasienio ligoniai išgyvena tas pačias emocijas kaip ir mes visi. Tačiau skirtumas yra tas, kad jie daug stipriau išgyvena dalykus, reaguoja ekstremaliau ir jiems sunku valdyti emocijas bei elgesį. „Borderline“ reiškia ne kokybiškai skirtingą elgesį, o jo kraštutinę formą. Tuo pačiu sunku juos atpažinti, nes jie egzistuoja kartu su kitais psichikos sutrikimais. Vadinasi, apie tai kalbama tiek mažai. Tačiau verta susipažinti su ribų tema ir pažinti nuo šio sutrikimo kenčiančio žmogaus vidinio pasaulio specifiką.

Išgirskite, kaip suprasti pasienio ligonius. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Jūs turite ribinį asmenybės sutrikimą, kai turite bent penkis iš šių kriterijų:

1. Karštligiški bandymai išvengti apleidimo (tikro ar išgalvoto).

2. Skilimas - nestabilių, emociškai pažymėtų tarpusavio santykių modelis, kuriam būdingas judėjimas iš kraštutinumo į kraštutinumą:

- ieškoti kitų žmonių to, ko negalite sau duoti - savo vertės patvirtinimas, prarasta tapatybė, priėmimas. Pasienio paveikto asmens poreikiai vis dar keičiasi, jų net neįmanoma patenkinti,

- paradoksalus beviltiško artumo poreikio pasireiškimas vykdant veiksmus, kurie atstumia žmones,

- nesugebėjimas integruoti blogų ir gerų savybių ir susijęs asmens vertinimas, pagrįstas tik paskutiniu kontaktu, o ne visais santykiais

- nesugebėjimas patirti dviejų prieštaringų būsenų vienu metu - egzistuoja tik „juodos arba baltos“ (be pilkos), „visos arba nieko“ (suvokiančios tik vieną sprendimą) kategorijos.

3. Tapatybės sutrikimai - stabilaus savęs įvaizdžio trūkumas, vidinės tuštumos jausmas:

- painiava: asmuo, turintis ribą, nežino, kas jie yra, kokie jų pageidavimai,

- prisitaikymas prie aplinkos - žaidimas, pozavimas, nuolat apsimetinėjimas kažkuo kitu, - prisiėmimas aukos (mainais už tai atjauta) ar globėjo (padidėja kontrolės jausmas) vaidmuo, - perdėta kritika sau ir kitiems.

4. Impulsyvus elgesys - nekontroliuojamas leidimas, rizikingas seksualinis elgesys, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, vagystės, neatsargus vairavimas, besaikis valgymas.

5. Pakartotinis savižudiškas elgesys - gestai, grasinimai ar savęs žalojimas siekiant palengvinti emocinį skausmą, sulaukti kitų dėmesio ar pagalbos.

6. Emocinis nestabilumas, kurį sukelia pastebimas nuotaikos reaktyvumas (pvz., Dirglumas, nerimas).

7. Nuolatinis tuštumos jausmas.

8. Stiprus pyktis, neproporcingas situacijai, ir jo valdymo sunkumai (pvz., Dažni protrūkiai, nuolatinis pykčio jausmas, dažnas įsitraukimas į muštynes) - pyktis yra smurtinis, labai stiprus, nenuspėjamas, atsparus bet kokioms argumentacijoms.

9. Laikinos su stresu susijusios paranojinės mintys ar sustiprėję disociaciniai simptomai - derealizacijos, tirpimo, abejingumo jausmas, kartais taip pat kai kurių įvykių užmaršumas.

Pasienio asmenybės sutrikimas - tai fiksuotas nestabilumo tarpasmeninių santykių, savo įvaizdžio ir emocijų (nuotaikų) nestabilumo modelis, lydimas impulsyvumo, pasireiškiančio įvairiose situacijose nuo ankstyvo pilnametystės.

Be to, žmonėms, paveiktiems pasienio, būdingi:

• Toksiška gėda - susijusi su savo netobulumo jausmu.

• Trūksta apibrėžtų savo ribų ir negerbiama kitų.

• Poreikis kontroliuoti kitus - suteikia organizuoto gyvenimo išvaizdą.

• Objekto stabilumo jausmo trūkumas - fizinis artimo žmogaus nebuvimas reiškia jo trūkumą emociniu lygmeniu, todėl yra per didelis kontakto poreikis.

• Tarpasmeninis jautrumas - išskirtinė empatija, dovana pajusti kitų žmonių būsenas, mintis ar silpnybes.

• Situacinis tinkamumas - sugebėjimas susidoroti su sunkiomis situacijomis, tuo pačiu nesugebant susidoroti su panašiomis ar lengvesnėmis užduotimis.

• Narciziški reikalavimai - siekis sutelkti dėmesį į save.

Kaip gyventi su žmogumi, turinčiu ribą?

Daugelis suaugusiųjų su riba žvelgia į pasaulį vaiko akimis. Tačiau tuo pat metu jie sugeba elgtis rimčiau nei suaugusieji.Ribiniame pasaulyje jausmai „sukuria“ faktus. Žmonės, turintys sutrikimą, patys nesąmoningai neteisingai pateikia tikrovę, kad pateisintų savo jausmus. Tai gali tapti tų pačių įvykių skirtingo suvokimo priežastimi. Žmonių, turinčių pasienio ribą, veiksmai neturėtų būti atliekami asmeniškai. Argumentą nebūtinai sukelia tikrasis įvykis, bet tai, kaip sutrikimo paveiktas asmuo jį interpretuos. Jūs lengvai galėjote sukelti ribinį elgesį, bet tai nereiškia, kad jūs tai sukėlėte. Vidinį nukentėjusio nuo ribos pasaulį geriausiai iliustruoja grojimo etiketės modelis. Ji nuolat jaučia, kad kiti nuo jos bėga. Todėl iš tikrųjų jis siekia padaryti ką nors kitą žymą. Tai savo ruožtu paaiškina projekcijos mechanizmą: ribinis asmuo neigia savo nepriimtinus bruožus, jausmus ar elgesį ir priskiria juos kam nors kitam, o tai padeda nukreipti dėmesį į kitą asmenį. "Ar yra kokių nors problemų. Bet ne dėl mano kaltės. Taigi tai turi būti jūsų problema. “Tai yra asmens, kovojančio su riba, motyvai. Ir dar viena: „Laikykitės šiek tiek arčiau“, siūlanti ašarą tarp poreikio būti susietam su kitu žmogumi ir noro išlikti nepriklausomam. Pilnas prieštaravimų ir iracionalumų, kurių jums nereikia suprasti! Kartais gali jaustis valdomas ir naudojamas. Tačiau asmuo, turintis ribą, nesiekia pakenkti kitiems. Ji kovoja su skausmu, nori patenkinti savo poreikius ir daro tai pagal vienintelį jai žinomą modelį. Tai nevilties, o ne manipuliavimo veiksmas.

Norėdami suprasti pasienio elgesį, turite palikti savo pasaulį ir keliauti į sutrikimo paveikto žmogaus pasaulį.

Kaip gyventi su ekstremalių emocijų turinčiu žmogumi? Pasienio negalima užklupti kaip gripo, tačiau jis gali tapti neatsiejama jo dinamikos dalimi. Tai atsitiks, jei nenustatysime aiškių ribų ir asmeniškai priimsime pasienio sieną turinčio asmens elgesį. Tada mes perkelsime atsakomybę už jos jausmus ir veiksmus ant savo pečių, taigi pasienio asmens nesveika reakcija bus sustiprinta. Čia yra šie padariniai: laikui bėgant prarandame savivertę, tampame priklausomi bendrai, perimame sutrikimo turinčio artimo žmogaus mąstymo ir jausmo būdą. Pasirodo bejėgiškumo, kaltės ir gėdos jausmas, atsiribojimas, izoliacija, nesveiki įpročiai ir per didelis budrumas. SUSTABDYTI! Neleisk to atsitikti.

Visų pirma verta išmokti bendrauti su asmeniu, kurį paveikė riba. Štai keletas patarimų:

• venkite konfliktų,

• būti geru, kontroliuojamu klausytoju,

• jokiu būdu neignoruokite pašnekovo,

• užduoti daug klausimų,

• atkreipkite dėmesį į pašnekovo žodžius, kalbą, balso toną, veido išraiškas,

• kalbėk tik savo vardu, sąžiningai, lėtai, aiškiai ir užtikrintai,

• supaprastinkite pranešimą ir nebandykite interpretuoti pašnekovo teiginių,

• neginti savęs ir nepagrįstai teisintis,

• tiksliai apibūdinkite savo ribas, būkite nuoseklūs ir apdairūs,

• reaguokite į pasienio elgesį kaip į veidrodį (atspindėkite jo jausmus savininkui), o ne kempinę (sugerkite skausmą ir įniršį).

Pasienio gydymas

Žinoma, žmonės su riba yra skirtingi. Yra blogiau ir geriau veikiančių žmonių tipas, kuris yra abiejų mišinys. Tačiau kiekvienam reikia specialisto pagalbos. Diagnozę gali nustatyti tik specialistas, turintis patirties nustatant ir gydant ribas. Svarbu tai, kad ribas iš tikrųjų galima gydyti - terapija ir farmakoterapija ... ir išgydyti! Taigi išlaikykime viltį. Pasienis yra plintantis sutrikimas, jis turi įtakos nukentėjusio asmens jausmui, mąstymui ir elgesiui. Jūsų mylimas žmogus su riba nenorėjo sutrikimo. Kaip jūs nenorėjote, kad kas nors iš artimųjų tai patirtų. Tapo. Ir jei jūs abu sąmoningai nusprendėte likti tuose santykiuose, abu esate už tai atsakingi. Priimkite tai, kad nepriversite sutrikimą turinčio asmens kreiptis į gydymą. Ji pati turi būti pasirengusi šiam žingsniui. Jūs neturite teisės ar galios jo pakeisti, tačiau galite patys dirbti ir pakeisti savo santykius.

Daugiau apie pasienio asmenybės sutrikimą galite perskaityti Paulo T. Masono ir Randi Kregerio knygoje "Pasienio linija. Kaip gyventi su ekstremalių emocijų turinčiu žmogumi" (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Šis skaitymas ypač naudingas tiems, kurių artimieji kenčia nuo šio sutrikimo. Autoriai aprašo daug tikrų istorijų apie žmones, gyvenusius su ribą turinčiais žmonėmis. Jie teikia daug patarimų ir patarimų, kuriuos galima nedelsiant pritaikyti praktiškai. Skaitymo dėka sužinosite, kas yra riba, kodėl žmonės, paveikti jos, veikia tam tikru būdu, kaip mes darome įtaką sutrikimo dinamikai ir kaip galime susigrąžinti save ir kontroliuoti savo gyvenimą. Be to, suprasite, kaip padėti tėvams, nukentėjusiems nuo ribinio sutrikimo, vaikams ir kaip elgtis su vaikais ir paaugliais, kenčiančiais nuo šio sutrikimo. Knygos autoriai labai palaiko ir tikina: „Jūs neprarandate proto. Jūs nieko nesate skolingi. Tu nesi vienas." Ir jūs galite užmegzti sveikus, meilius ir pagarbius santykius su žmogumi, kuris patiria ekstremalių emocijų!

Rekomenduojamas straipsnis: