Prieš dvejus metus pagimdžiau dvynukus. Prieš gimdymą mano svoris neviršijo 65 kg, bet, deja, po gimdymo jis padidėjo iki 90 kg. Dabar aš sveriu 85 kg ir esu kito nėštumo metu. Ar man yra skirta dieta, kuri neleistų nėštumo metu priaugti per daug svorio ir pakenkti mano kūdikiui?
Jūs galite priaugti svorio iki 7 kg (daugiausia 10 kg). Jūs negalite laikytis jokios dietos, mažinančios dietą. Tai, ką galite padaryti, yra neįtraukti visų keptų maisto produktų ir baltųjų miltų produktų. Galite laikytis subalansuotos diabetinės dietos arba laikytis Michaelo Montignaco mitybos principų.
Aš taip pat rekomenduoju kasdienį fizinį krūvį, nors su mažais dvynukais įsivaizduoju, kad sunku rasti laiko. Bet pabandykite, verta.
Visą informaciją apie mitybą pagal Montignac galite rasti mūsų svetainėje www.poradnikzdrowie.pl.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
