Ilgą laiką mane vargino kasdienės dujos ir atšokimai net išgėrus vandens. Aš nieko nejaučiu, nieko nejaučiu, jaučiuosi nuolat pavargęs. Manau, kad dėl netinkamos mitybos kalta. Didžiausia mano nuodėmė yra saldumynai ir kava. Ką aš galiu valgyti
Siūlau laikytis lengvai virškinamos dietos taisyklių. Kartais taip pat padeda gerti vandenį iš 1/2 citrinos 15 minučių prieš valgį. Kalbant apie lengvai virškinamą dietą, mes neįtraukiame daržovių, turinčių pilvo pūtimo savybių, t. Y. Brokolių, žiedinių kopūstų, kopūstų, česnakų, svogūnų, žirnių. Mes neįtraukiame duonos su daug skaidulų: rupia duona, rugine duona, pumpernickel duona, šviežia duona, storomis kruopomis (grikiais). Kita produktų grupė, į kurią reikia atkreipti dėmesį, yra keptas ir riebus maistas, įskaitant riebius pieno produktus, riebią mėsos ar žuvies rūšį ir kt. Be to, iš meniu išskiriame gyvūninius riebalus, t. kiekiai. Laikydamiesi lengvai virškinamos dietos, taip pat turėtumėte vengti produktų, kurie gali dirginti virškinimo traktą, t. Y. Stiprių prieskonių, tokių kaip pipirai, druska. Maistas turėtų būti garinamas, troškinamas arba kepamas orkaitėje, geriausia folijoje. Rekomenduojama valgyti dažnai, bet mažai.
$config[ads_text1] not found
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
