Arbata nėra visiškai naudinga nėštumui ir besivystančiam kūdikiui - gydytojai perspėja būsimas motinas. Tačiau nėščia nereikia visiškai atsisakyti šio gėrimo - tiesiog vartokite jį saikingai. Arbatą taip pat galima pakeisti kitais užpilais.
Šio gėrimo ekspertai pabrėžia jo sveikatos savybes. Arbatoje yra daug galingų antioksidantų (ypač žaliosios arbatos), kurie apsaugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Tai sumažina riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis (pvz., Krūties vėžiu), apsaugo nuo širdies priepuolio, reguliuoja virškinimo sistemą ir apsaugo nuo dantų ėduonies dėl fluoro kiekio. Joje, kaip ir kavoje, yra daug stimuliuojančio kofeino (dar žinomo kaip teinas): 65 mg stiklinėje juodosios arbatos ir 35 mg žalios spalvos. Taigi jis sumažina mieguistumą ir nuovargį. Arbatoje esantis kofeinas absorbuojamas lėčiau nei kavoje, tačiau jis trunka ilgiau.
Ar galima gerti arbatą nėštumo metu?
Žalioji arbata, geriama pagrįstais kiekiais (2 puodeliai per dieną), nepakenks jūsų nėštumui, tačiau jos perteklius gali būti pavojingas. Pavyzdžiui, manoma, kad joje esančios veikliosios medžiagos slopina ląstelių augimą, todėl gali turėti neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Kita vertus, juoda arbata stipriai stimuliuoja nervų sistemą ir turi vidurių užkietėjimo savybių, todėl gali pabloginti vidurių užkietėjimą, kuris nerimą kelia dažnai nėščioms moterims.
Kas vietoj arbatos nėštumo metu?
Mes rekomenduojame, pavyzdžiui, rooibos arbatą (iš Afrikos raudonojo krūmo), kuri ramina depresiją ir nemigą - dažnus nėščių moterų negalavimus. Jame taip pat yra geležies, fluoro ir kalio, kurie buvo vertingi šiuo laikotarpiu. Taip pat verta kreiptis į ramunėlių ar mėtų užpilus, kurie pagerina virškinimą ir sumažina rėmenį.
