Karnavalas tęsiasi ir jūsų figūra toli gražu nėra tobula? Priešingai nei atrodo, jums vis tiek pavyks ją patobulinti. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek valios, greita dieta ir ... daug protingumo. Sužinokite keletą protingų triukų, kurie nėra blogesni už svorio metimą, kai norite atrodyti lieknas karnavalo baliuje.
Ar norite būti lieknas, nes karnavalo kamuolys yra visai šalia? Per kelias savaites ar dienas neatsikratysite papildomų svarų, prie kurių dirbote metų metus. Tačiau tinkama dieta, šiek tiek mankštos ir protingi triukai pavers jūsų figūrą lieknesne, pajusite naują energiją ir pradėsite šokti putliai nusiteikę.
Pasilenk karnavale, t.y greita dieta
Pradėkite nuo 1-2 dienų dietos, pagrįstos tik daržovėmis ir vaisiais. Galite juos valgyti žalius, sriubos pavidalu arba garuose. Turėtumėte išgerti apie 2 litrus negazuoto mineralinio vandens, šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sulčių. Tokia dieta suteikia daug vitaminų ir mineralų, taip pat užpildo skaidulas, todėl nepajusite alkio. Kitomis dienomis valgykite 5 kartus per dieną, tačiau mažomis porcijomis ir gerkite daug. Rinkitės daržoves ir vaisius, tamsius ryžius, kruopas, žuvį ir liesą mėsą bei fermentuotus pieno produktus. Kad išvengtumėte vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo (dėl kurio pilvas dažnai būna per apvalus), imkite ankštiniai, svogūnai, kopūstai, kriaušės. Jei reikia, sutaupykite vaistinėje esančių preparatų (pvz., „Hepason Complex“, „Manti Gastop“, „Ispagul“, „Xenna“). Nepersistenkite su druska, nes ji sulaiko vandenį organizme, bet naudokite žoleles ir kitus prieskonius. Venkite riebaus maisto, saldumynų, indų iš maišelių ir gazuotų gėrimų. Per tokios dietos savaitę turite galimybę atsikratyti iki 3 kg.
Pasilenk karnavale, t. Y. Greita treniruotė
Karnavalas bus jūsų fitneso išbandymas. Kad po vieno šokio nereikėtų kovoti su dusuliu, pradėkite treniruotis jau šiandien. Lažinkitės už aerobinius pratimus: bėgiojimas, aerobika, steperis, riebalų deginimas, kurie puikiai padeda deginti riebalus ir pagerinti jūsų formą. Treniruokitės apie valandą kiekvieną dieną. Norėdami sulieknėti pilvą, pridėkite tradicinių sėdimųjų sėdynių. Nesitikėkite, kad per savaitę numesite 5 kg, tačiau pratimai pagerins jūsų kūno kontūrus, sustiprins ir pabrėš jūsų raumenis bei suteiks jums gyvybingumo.
Protingi lieknėjimo triukai
Kamufliažas yra puikus būdas atrodyti lieknesnis. Todėl, jei jūsų figūra toli gražu nėra tobula, savo kamuolio aprangą turite suplanuoti ypač atidžiai.
- Pasirinkite korekcinį apatinį trikotažą - jis suplos skrandį ir paslėps negražias raukšles, padarys klubus lieknesnius, apvalius ir pakels sėdmenis. Pasirinkimas yra labai didelis (įskaitant juosmenį formuojantį diržą, aukštas kelnaites, korsetą, kūną, uždaras kelnaites su kojomis, taip pat kostiumą nuo krūtinės linijos iki lygio virš kelių). Apatinius rinkitės pagal klubų ir juosmens apimtis (jei jie yra ribiniai, rinkitės mažesnį). Blogas tinkamumas leis jums jaustis nepatogiai ir neatneš laukiamo efekto. Toks apatinis trikotažas yra būtinas, jei norite „įsilieti“ į mažesnę nei įprastai suknelę.
- Taip pat pasirinkite tinkamą liemenėlę. Įsitikinkite, kad jo apskritimas tvirtai priglunda prie kūno, o puodeliai tinka visai krūtinei. Pasirinkite dizainą (balconette, full-cup, half cup, push-up) pagal savo skonį, bet pagal aprangą. Jei krūtys išsikiša už figūros kontūro, tada juosmuo atrodo siauresnis su gausiais klubais. Jei turite plačius pečius, krūtys neturėtų būti išdėstytos taip, nes tai praplečia jūsų viršutinę kūno dalį.
- Kad figūra būtų lieknesnė, dėvėkite paprastos spalvos suknelę - kuo tamsesnė, tuo geriau. Rinkitės prigludusią, bet ne aptemptą suknelę, kuri pabrėš figūros stipriąsias puses, pvz., Gražų biustą, ir atitrauks dėmesį, pavyzdžiui, nuo per suapvalėjusio pilvo (pvz., Ilga suknelė, iškirpta po krūtine arba 20-ojo stiliaus, su žemu liemeniu).
- Gilesnė V formos iškirptė maloniai pabrėš didelę krūtinę ir optiškai sulieknins figūrą. Šį efektą suteiks ir ilgi karoliai ar ilgi auskarai. Mažas krūtis padidins didelė ir apvali iškirptė, audiniai raukiniai ar maivymasis ant krūtinės.
- Jei turite masyvius pečius, atsisakykite juos atskleidžiančios suknelės (ypač su amerikietiška iškirpte) arba bent paslėpkite trūkumus po erdviu šaliku. Šiuo atveju puikiai tiks apranga su rankovėmis (pvz., 3/4).
- Jei turite prastai apibrėžtą juosmenį, norėdami pabrėžti, rinkitės minkštą diržą. Tačiau to daryti negalima, kai ant pilvo yra klosčių - diržas juos tik pabrėš. Prieš pat kamuolį ištieskite, pakelkite galvą ir gražiai nusišypsokite. Garantuotas efektas!
Batus rinkitės lanksčiu padu, ant stabilių, ne per aukštų (iki 5 cm) kulnų, kad neapkrautumėte stuburo ir nevargintumėte kojų. Šis triukas leis jums atrodyti aukštesnis ir lieknesnis, taip pat suteiks sekso patrauklumo. Be to, grakščiai judėsite, kai sugriežtinsite sėdmenis ir įsitrauksite į skrandį.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip atsigauti po karnavalo vakarėlio? mėnesinis „Zdrowie“
