Stuburas išlaiko mus vertikaliai, pakelia galvą, įgalina atlikti kasdienes veiklas.Jei ilgai dirbate prie kompiuterio pakreipusi galvą, skauda kaklą ir kaklą, stuburas gali būti perkrautas. Būtent dėl šios priežasties jaučiate svaigulį, skauda širdį ar tirpsta kojos.
Tikriausiai nėra nė vieno žmogaus, kuris nežinotų, koks varginantis gali būti nugaros skausmas. Kas trečiame jis pasirodo kelis kartus per mėnesį ir kas ketvirtas su juo kovoja beveik kiekvieną dieną. Paaugliai ir net vaikai vis dažniau skundžiasi kaklo ar nugaros skausmais.
Tačiau skausmas nėra vienintelis įspėjamasis signalas, kurį mums siunčia stuburas, kai jis šaukiasi pagalbos. Migrena ir galvos svaigimas, susilpnėjęs regėjimas, dilgčiojimas ar tirpimas pirštuose ar pirštuose, skrandžio, širdies ar inkstų skausmas - visa tai gali reikšti, kad jūsų stubure kažkas negerai.
Dažniausi negalavimai, kuriuos sukelia stuburo perkrova
Nugaros problemų sukeltų negalavimų sąrašas yra labai ilgas. Be to, jie ne visada mums įskaitomi. Pažiūrėkime, kas mums gali būti negerai.
Jie dažnai yra kaklo, pakaušio, nugaros skausmai ar kitos kūno vietos ilgą laiką nutolę nuo stuburo skausmai. Jie atsiranda tik tam tikrose situacijose, pvz., Kai ilgai dirbame sode nulenkę galvą, sėdėdami prie kompiuterio ar stovėdami prie lyginimo lentos. Paprastai jie siejami su per didele tam tikrų raumenų grupių įtampa. Kartais skausmą lydi papildomi simptomai, tokie kaip rankų tirpimas ar nugaros ar galvos odos hiperezija. Kitu metu niekas mums nepakenkia, bet, pavyzdžiui, prieš akis laikas nuo laiko atsiranda tamsių dėmių arba mes be jokios aiškios priežasties svaigstamės.
Simptomų tipas ir sunkumas priklauso nuo to, kokia stuburo dalis yra perkrauta.
Perkrautas kaklo stuburas - simptomai: galvos svaigimas
Galva ne tik remiasi ir juda ant subtilių slankstelių, o tai greitai veda prie degeneracijos, bet ši stuburo dalis dažnai būna neteisingai apkrauta ar perkrauta, pavyzdžiui, dėl, pvz., Lenkiant galvą ant knygos ar miegant netinkamoje padėtyje. Todėl jis gali siųsti pirmuosius įspėjamuosius signalus ankstyvame amžiuje. Paprastai tai prasideda nuo nekalto kaklo, peties ar pakaušio skausmo, kurį sukelia per didelė raumenų įtampa dėl streso ar nuovargio.
Daugelis žmonių skundžiasi į migreną panašiu galvos skausmu, kuris uždengia kaklą ir sklinda į kaktą. Tai gali lydėti pykinimas, fotofobija, vėmimas ar skotoma. Tai įvyksta daugiausia ryte ir tam tikrose padėtyse bei atliekant tam tikrus galvos judesius (pvz., Lenkimas į priekį arba staigus posūkis į šoną). Akių skausmas, regos, klausos ar skonio pablogėjimas, spengimas ausyse ir spengimas ausyse, galvos svaigimas, rijimo pasunkėjimas, kaklo tirpimas ir pirštų dilgčiojimas, net trumpalaikis sąmonės netekimas - tai gali būti nugaros problemų požymiai. Negalavimai atsiranda dėl tarpslankstelinių angų nervinių šaknų dirginimo, taip pat sutrikusio kraujo tiekimo dėl slankstelių arterijų spaudimo (kartais arterija net uždaroma).
Perkrautas krūtinės ląstos stuburas - simptomai: širdies skausmas
Daugybė signalų nurodo vidaus ligas. Skausmas gali būti krūtinės srityje. Jis dažnai pasirodo tarp pečių ir sklinda puslankiu aplink krūtinę tarpšonkauliniais nervais (mums atrodo, kad skauda šonkaulius). Jis yra simetriškas arba atsiranda vienoje kūno pusėje. Kai skauda kairėje, mes manome, kad tai širdis, kai dešinėje - kepenys. Įkvėpus, „skausmas širdyje“ padidėja. Gali lydėti dusulys, bronchų spazmas (panašus į astmą), kraujotakos sutrikimas esant aukštam ar per žemam slėgiui. Tokie skausmai nutinka profesionaliai aktyviems 35–45 metų žmonėms, kurie yra išsekę ir gyvena nuolat patiriant stresą. Jie gali apgauti net patyrusį gydytoją. Tada pacientai patenka į ligoninę įtarę koronarinę širdies ligą ar net širdies priepuolį.
Perkrautas juosmens stuburas - simptomai: kojų tirpimas
Šalia pakaušio jis yra labiausiai apkrautas. Nors juosmens slanksteliai yra stiprūs, tai neapsaugo nuo negalavimų. Todėl net 2/3 visų stuburo ligų yra susijusios su šiuo skyriumi. Jie pasireiškia lėtiniu ar ūmiu skausmu apatinės nugaros ar juosmens srityje. Skausmas gali išplisti į vieną ar abi kojas, arba į vieną, arba prie abiejų sėdmenų. Kartais jaučiasi skrandžio ar inkstų skausmas. Dažnai tai klaidinamai primena menstruacijas lydinčius skausmus ar ginekologines problemas. Dažnai vienintelis ženklas, rodantis, kad kažkas vyksta su jūsų stuburu, yra vienos ar abiejų kojų dilgčiojimas ir tirpimas. Visi šie negalavimų tipai atsiranda dėl perkrovos ir (arba) degeneracinių pokyčių.
SvarbuStuburo apkrovos
Ant slankstelių daromas pastovus slėgis. Maždaug 70 kg sveriančiam asmeniui net gulint ant nugaros jis yra maždaug 25 kg, o gulint ant šono - 75 kg. Kai mes stovime tiesiai, jis padidėja iki 100 kg, o kai mes sulenkiame ar sėdime tiesiai - iki 140 kg. Slėgis sėdint pasvirusioje padėtyje gali būti iki 175 kg.
Stiprūs raumenys sukuria stabilų stuburą
Stuburą galima palyginti su stiebu, kuris tvirtų virvių (raumenų) sistema yra tvirtai pritvirtintas prie žemės (dubens). Jei kabelių sistema yra pusiausvyroje, stiebas išliks vertikalus. Kad jis gerai atliktų savo funkciją, visi prie jo pritvirtinti raiščiai ir raumenys turi būti stiprūs ir efektyvūs. Pavyzdžiui, nugaros raumenys leidžia išlaikyti vertikalią kūno laikyseną ir atlikti kai kuriuos kūno judesius, įskaitant lenkdamasis į šoną ir lenkdamas pilvą į priekį.
Jei abiejų stuburo pusių raumenys nevienodai dirba, jie yra nusilpę, per daug įsitempę ar įsitempę, stuburas tampa nestabilus, blogėja laikysena, greičiau nusidėvi slanksteliai ir diskai.
Tinkamas stuburo veikimas taip pat įmanomas dėl natūralių posūkių, kurie subalansuoja vienas kitą, padaro jį lankstų ir veikia kaip spyruoklė. Dėl savo kreivumo raumenys ir raiščiai gali sušvelninti ėjimo ir kasdieninės veiklos sunkumus ir smūgius.
mėnesinis „Zdrowie“
Mes rekomenduojame el. Vadovą
Autorius: Spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- Kokie simptomai mus turėtų jaudinti - kojų tirpimas, vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, galvos ir galvos svaigimas.
- Kas gali sukelti kojų ir nugaros tirpimą ir skausmą?
- Perkrova ar uždegimas - kaip atskirti.
- Kaip kasdien prižiūrėti stuburą?
- Kas rodo sąnarių ligas?
