- Antsvorio istorijoje nuolatos egzistuoja psichologinis aspektas.
- Psichologiniai veiksniai yra daugiau ar mažiau svarbūs norint priaugti svorio.
- Deja, į šį aspektą nepakankamai atsižvelgiama, kai žmogus pradeda dietą.
Įmesk visus šansus į savo pusę: įvertink savo psichologinius trūkumus
Prieš pradedant dietą, būtina ištirti savo psichologinius trūkumus, siekiant panaikinti visus šansus, kad pavyks numesti visus norimus kilogramus, o ne atstatyti prarastus kilogramus po dietos.Stresas, kančia ir depresija
Stresas, kančia ir depresija kai kuriems žmonėms gali padidinti apetitą ir priaugti svorio, o kitiems - sumažinti alkio jausmą.Stresas, nutukimo faktorius
- Daugelis stresą patiriančių žmonių valgo nuolat, kad galėtų nusiraminti ir akimirksniu pajusti malonumą.
- Valgymas taip pat nuramina jūsų kančią.
- Daugelis tyrėjų įrodė, kad stresas yra svarbus nutukimo veiksnys.
- Esant stresui, pagumburyje (smegenų srityje) susidaro medžiaga, padidinanti riebalų masę.
Išmokite atsipalaiduoti
- Norint numesti svorio, būtina laikytis subalansuotos dietos.
- Taip pat svarbu gyventi mažiau streso, išmokti atsipalaiduoti ir sportuoti, kad mityba vyktų kuo geriau.
Supraskite savo svorio padidėjimo priežastis
- Jei nesuprantate svorio padidėjimo priežasčių, jūsų dieta gali nutrūkti.
- Tiesą sakant, baigiant dietą, jei psichologinės kilmės problemos nebus išspręstos, iškart atsiras noras vėl valgyti tai, kas mums patinka, todėl prarasti kilogramai bus greitai atsigaunami.
Situacijos, kurios skatina persivalgyti
- Cholera
- Nusivylimas
- Nepasitenkinimas
- Slopinimas
- Nepasitenkinimas savimi.
- Kaltė
- Nuolatinės nesėkmės.
