Turiu depresija?

Sveiki, turiu rimtą problemą, bet negaliu jos aiškiai įvardyti - taigi klaustukas. Tačiau pabandysiu tai apibūdinti gana aiškiai. Man 27 metai, prieš 3 metus baigiau humanitarinius mokslus, paskui baigiau aspirantūrą ir kelis kursus - tai man kainavo daug pastangų ir darbo, nes labai rimtai priartėjau prie savo studijų ir mokymosi. Taigi galima laikyti, kad turiu gerą išsilavinimą. Nepaisant to, trejus metus man nepavyko rasti darbo. Mano problemos prasidėjo netrukus po studijų - buvo prasta nuotaika, dirginimas ir ašarojimas. Aš tai sau paaiškinau kaip įprastą susidūrimo su suaugusiu, sunkiu gyvenimu refleksą, išėjimo iš po šilto atspalvio, kurį turėjau studijų metu, efektą. Deja, tokia būsena grįžta cikliškai, pertraukta geresnės savijautos laikotarpių. Šiuo metu jaučiuosi labai blogai - jaučiu, kad esu nieko verta, kad iki šiol nieko nepasiekiau. Negaliu susitikti su savo senais draugais, nes nebeturiu su jais bendros temos - negirdžiu apie jų karjerą ir pasiekimus, kai pati nieko nepasiekiau. Ištekėjau prieš metus, bet laimė truko neilgai. Jau per pirmą tokį „išpuolį“ pastebėjau, kad mano vyras nesupranta mano situacijos, jis nesugeba į tai įsijausti ir visaip palaikyti. Tuo tarpu buvo daugiau nesėkmių ieškant darbo. Prieš kelias savaites buvo prarastas dar vienas darbo pasiūlymas, dėl kurio labai tikėjausi. Nuo tada aš vėl žemyn. Nematau prasmės savo gyvenime, pakeičiau gyvenimo būdą, negaliu užmigti naktimis, o kai užmiegu, miegoju ilgai - kartais 12 valandų, paskui visą dieną esu palaužta, neturiu jėgų spręsti ką nors konkretaus. Be to, nėra daug dalykų, kurie man patinka. Man susidaro įspūdis, kad esu prieš sieną, nežinau, ką toliau daryti ir kaip ieškoti išeities iš savo padėties, esu bejėgė. Dauguma apsilankymų darbo vietoje baigiasi verkimu. Mano problema blogai veikia mano santuoką - man susidaro įspūdis, kad mano vyras manęs nesupranta ir mano, kad turėčiau susivienyti ir „ką nors veikti su savimi“ - ir jis dažnai man tai sako. Ir aš negaliu susikaupti. Kartais manau, kad visiems būtų geriau, jei manęs nebūtų, kad nuvyliau tėvų ir vyro lūkesčius (nes jis nekūrė šeimos su tokiu žmogumi, nes jis turi teisę grįžti iš darbo ir rasti ten įprastą, besišypsanti žmona). Pykstu ant savęs, kad praleidau dienas ant sofos, užuot ką nors veikęs su savo gyvenimu. Bet aš tiesiog neturiu jėgų nieko daryti ir net nežinau, kaip pradėti. Aš esu suplėšytas, dėl vienos pusės jaudinuosi dėl visko ir visko bijau, o iš kitos pusės tiesiog noriu, kad visi paliktų mane ramybėje. Nežinau, ką daryti toliau. Žinau, kad jūsų atsakymas neišspręs mano problemos, bet galbūt bent jau pateiksite pasiūlymų dėl mano būklės ir ką daryti toliau. Ačiū iš anksto.

Sveiki! Tiesą sakant, mano atsakymas niekur nepadės, jei nesiimsite konkrečių veiksmų. Viskas atrodo kaip lengva depresijos forma, kuri ilgą laiką kaupėsi lėtai. Jį sustiprina ir suaktyvina gyvenimo įvykiai ir tolesnės nesėkmės. Nesvarbu, kokie jie buvo, jei jų buvo keli arba tik vienas, jei jie sukėlė visą skaudžią blogų emocijų, motyvacijos ir veržlumo praradimo grandinę, tai reiškia, kad jie jums buvo labai reikšmingi. Kodėl taip atsitiko? Tikriausiai dėl priežasčių, kurios būdingos jūsų psichikai. Jūsų mąstymo būdas ir savęs, pasaulio ir kitų vertinimas. Tačiau gera žinia yra ta, kad jūs galite tai valdyti ir grįžti į laimingesnę gyvenimo pusę. Kuo greičiau kreipkitės į profesionalią psichologinę pagalbą. Geriausia rasti asmenį, kuris vykdo CBT, nes ši terapija veikia gana greitai. Krokuvoje neturėtumėte turėti daug problemų dėl to. Tokioms valstybėms gaišti laiką. Juolab kad jie iš tikrųjų yra beveik nesuprantami tiems, kurie jų nepatiria - nėra ko jų kaltinti. Tai tiesiog yra. Taigi eik į darbą - leisk man padėti. Pasitikėkite kuo nors, kas tai žino.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.