Mano sūnus yra 9 metų ir yra pavyzdingas, nepriekaištingo elgesio mokinys, jis yra populiarus klasėje ir labai patinka kitiems vaikams, puikiai išmano gyvūnus ir gamtą. Problema ta, kad pamokos metu, kai berniukas nervinasi, jis pakiša ranką po rašomuoju stalu ir pradeda ranka spausti šlapimą. Tada jis negali susitvarkyti su namų darbais ir kartais turi ką nors baigti namuose. Mes daug apie tai kalbamės su vyru ir aiškiname, kad kai jis nervinsis, jis sugnigs kumštį ir 3-5 kartus giliai įkvėps, ir savaitę gerai, o tada vėl grįžta. O blogiausia tai, kad dabar jis net meluoja, kad viskas yra gerai, o kai kalbuosi su mokytoja, paaiškėja, kad po kurio laiko tai grįžo. Mes esame mylinti šeima ir stengiamės aktyviai leisti laiką kartu. Esu bejėgė ir labai jaudinuosi, nes jam jau 9 metai, o draugai vieną dieną nuo jo nusisuks arba jie nusijuoks. Nežinau, kodėl taip yra ir kaip, svarbiausia, jam padėti. Ir mes su vyru esame pasiryžę apversti pasaulį aukštyn kojomis, kad padėtų jam išspręsti šią problemą.
Ania, aš siūlau pridėti dar keletą savo strategijos:
1. Paprašykite savo sūnaus išvardyti visas NAUDAS (kurios ateina į jo galvą) tokiu būdu kovojant su įtampa mokykloje. Tegul šių išmokų būna kuo daugiau. Jei jis neigia, kad jų nėra, tada jis nėra sąžiningas sau.
2. Paprašykite sūnaus papasakoti apie visus galimus NETEKIMUS, tokiu būdu sumažinant įtampą mokykloje.
3. Tada leiskite sūnui visiškai vienam, be valstybės pagalbos, sugalvoti ir užrašyti metodus, kuriuos jis naudos kaip pakaitalą mokykloje, kad sumažintų įtampą. Tebūnie tai tik jo idėjos.
4. Kitas žingsnis - paprašyti sūnaus, kad jis įvertintų pasitenkinimo skalę nuo 0% (jokio pasitenkinimo) iki 100% (maks. Pasitenkinimas), anksčiau išvardintus pakaitinius įtampos mokykloje mažinimo metodus ir pasitenkinimo lygį, atsirandantį dėl masturbacijos mokykloje.
5. Tada paklauskite sūnaus, ką jis apie tai mano. Prašau paklausti, ar, pavyzdžiui, sutinkate, kad alternatyvūs būdai sumažinti įtampą mokykloje gali būti ne tokie malonūs. Ar jis sutinka, kad atidės didesnį momentinį malonumą kitu vertingu tikslu?
6. Būkite pasirengę, kad senieji įtampos mažinimo būdai gali sugrįžti, ypač jei tokio įtampos mažinimo pasekmės vaikui yra mažai svarbios ir jis labiau vertina laikiną palengvėjimą. Pavyzdžiui, gali būti, kad vaikas nejaučia baimės per stipriai atstumti kolegas ir nėra pakankamai stipriai motyvuotas. Taip pat gali būti, kad ji labiau stengiasi dėl mylimų tėvų nei dėl savęs. Tada verta atrasti jo paties motyvaciją. Tai yra jūsų vaiko motyvacijos gilesnio tyrinėjimo ir jo motyvacijos palaikymo etapas.
7. Prašau paklausti, ar yra daugiau ar mažiau varginančių veiksnių, pvz., Tam tikras dalykas, tam tikra veikla mokykloje, sunkesni santykiai. Prašome susipažinti su veiksniais. Tiksliai juos atpažinkite. Tai taip pat gali pagilinti jūsų sūnaus supratimą apie jo bėdas ir parengti geresnes streso mažinimo strategijas.
8. Paprašykite vaiko apmąstyti savo pomėgį. Paprašykite, kad jis dvi savaites praleistų galvodamas apie tai, apie ką svajoja, kas jam labiausiai patinka, koks sportas žavėtų labiausiai, kokia pasyvesnė veikla jam puikiai tiktų. Tegul jis svajoja apie savo pomėgį be jokių apribojimų. Tegul niekas jam nepasakoja apie pinigų trūkumą ar laiko trūkumą. Leiskite sūnui susimąstyti, kas jam patinka, kai yra aktyvus.
Paprašykite savo sūnaus užrašyti įvairių malonumų sąrašą. Jei dvi savaites jis neranda savo aistros, paprašykite jo apmąstyti, ką jis norėtų daryti geriausiai kitas dvi savaites, jei nebūtų realių apribojimų.
9. Iš malonumų sąrašo leiskite sūnui pasirinkti tuos, kurie jam patinka mažiau, ir tuos, kurie jam patinka labiau. Tada leiskite jam pasirinkti tuos, kurie yra vis mažiau realūs. Leiskite jam pasirinkti tuos, kuriuos jis galėjo padaryti dažniausiai, ir tuos, kuriuos jis galėjo atlikti tik sezoniškai. Galite palaikyti įvairią jo veiklą ir aistras arba „užkrėsti savo aistromis“. Pirmiau pateikti patarimai yra tik pasiūlymai. Vis dėlto svarbiausia yra ištirti MOTYVACIJĄ, TRIGGERIO VEIKSNIUS ir sūnaus sugebėjimą rasti savo aistras. Sėkmės
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Barbara KosmalaPsichoterapijos ir asmeninio tobulėjimo klinikos „Empatija“ vadovas, psichologas, atestuotas ir atestuotas psichoterapeutas http://poradnia-empatia.pl
