METEOROPATIJA ar kaip reaguojate į ORO POKYČIUS

Nors ši žiema buvo gana švelni, su ja atsisveikiname. Tačiau yra žmonių, kurie nelinkę galvoti apie ankstyvą pavasarį - meteoropatus. Tai jiems blogiausias laikas, kaip ir vėlyvas ruduo. Šiems sezonams būdingi kintantys orai neigiamai veikia jų savijautą.

Manoma, kad kas trečias mūsų platumoje gyvenantis žmogus į orą reaguoja negalavimais - moterys yra 3-4 kartus dažniau nei vyrai, o tai yra susiję su mėnesiniais hormoniniais jų kūno pokyčiais. Jautrumas orams didėja su amžiumi ir ... su skerdena (žmonės, turintys antsvorio, yra labiau linkę į bjaurią aurą nei liekni žmonės). Bet kuo žmogus optimistiškesnis ir temperamentingesnis, tuo mažiau problemų jis turi dėl besikeičiančios situacijos už lango.

Orai sukelia arba pablogina simptomus

Orų poveikis savijautai yra faktas, o piemuo, prognozuojantis lietų pagal kaulų lūžimą, yra teisingas! Mes nesergame dėl oro - tai tik sukelia ar sustiprina negalavimus. Kintanti aura veikia organizmo parametrus ir funkcijas, kurie yra svarbūs gyvybei, įskaitant dėl raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių skaičiaus, hemoglobino koncentracijos, kraujospūdžio ir tūrio, smegenų aprūpinimo krauju, širdies ritmo, hormonų sekrecijos, kūno temperatūros, kepenų ir inkstų funkcijos, raumenų tonuso. Mes esame atsakingi už patekimą į meteoropatiją, nes esame per toli nuo gamtos. Todėl mums sunku prisitaikyti prie auros kaprizų, esame vis mažiau grūdinami ir vis labiau linkę užkrėsti bet kokias infekcijas.

Daryk tai būtinai

Patarimai meteoropatams

• Pagerinkite savo fizinę būklę - reguliariai sportuokite ir praleiskite kuo daugiau laiko lauke, nepaisant oro sąlygų.
• Pakankamai išsimiegokite - norint gerai atsigauti, jūsų kūnui reikia bent 6 valandų miego.
• Pasirūpinkite savo mityba - praturtinkite savo dienos meniu vitaminais ir mikroelementais, kurie gerai veikia nervų sistemą (įskaitant magnį, B grupės vitaminus).
• Apribokite stiprios arbatos ir kavos gėrimą - jie jautrina nervų sistemą; juos pakeiskite mineraliniu vandeniu, vaisių ir daržovių sultimis.
• Grūdinkitės - apsilankykite saunoje, rytais kaitaliokitės šaltais ir šiltais dušais, pabaigite šaltu.
• Klausykitės muzikos - net ir po audringos dienos jūsų mėgstamos melodijos nuramins jūsų išsekusius nervus ir pagerins jūsų nuotaiką.
• Apsistokite gerai apšviestose patalpose - daug šiltos šviesos tamsią dieną padeda atsipalaiduoti.
• Apsupk optimistiškai nusiteikusius žmones, su jais lengviau ištversi oro negalavimus.

Orų įtaka širdies ir skrandžio problemoms

Orų permainų metu sustiprėja negalavimai, susiję su lėtinėmis ligomis, t. sergant opalige, širdies ir kraujagyslių, reumatu, astma. Žmonės, turintys šias sąlygas, gali bandyti sušvelninti neigiamą auros poveikį. Praėjus atmosferos fasadams, kūnas neturėtų būti perkrautas fizinėmis ir psichinėmis pastangomis. Kardiakai turėtų vengti stiprių emocijų, o opos turėtų pasirūpinti tinkama mityba. Vaistažolės taip pat yra naudingos, jos ramina nervų sistemą, palengvina užmigimą, padeda susidoroti su skrandžio problemomis (pvz., Valerijono šaknis, apynių spurgai, pasifloros ir melisos žolė).

Marekas Majcheris, biometeorologinių klausimų ekspertas: Šiuo metu nėra tyrimų, kurie geografiniai Lenkijos regionai yra geresni, o kurie blogesni meteoropatijos požiūriu. Be to, reikia pažymėti, kad oro kintamumas yra susijęs su daugeliu somatinių ligų (kardiologinėmis, neurozinėmis, depresinėmis, astminėmis, reumatologinėmis). Yra daug žmonių, kurie nėra tipiški meteoropatai, ir dėl to, kad jie turi kitų ligų - jie sudaro didelę grupę, jautrią oro dirgikliams. Klimato sąlygomis Lenkijoje sunkūs laikai gali būti visi metai. Ilgesnis stabilios auros palaikymas yra unikalus, todėl lenkai turi teisę skųstis oru, tiksliau, dideliu jo kintamumu. Statistiškai blogiausias šiuo požiūriu yra kovas, kai didžiausias atmosferos frontų, einančių per Lenkiją, skaičius (papildomai taip pat vasario ir balandžio dalis). Antrasis meteoropatų neigiamai suvokiamas laikotarpis yra lapkritis ir gruodis (vadinamosios kritimo depresijos laikas) dėl staigaus ir reikšmingo dienos sutrumpėjimo, taip pat dažnesnio nei anksčiau slėgio svyravimų ir padidėjusio kritulių kiekio. Tačiau tai nėra taisyklė - praėjusių metų lapkritis buvo vienas iš stabilesnių oro sąlygų mėnesių, o šįkart praėjusiu rudeniu skųstis nebuvo galima.

Kaip mes reaguojame į aukštumas, žemumas ir audras

Geriausiai jaučiamės, kai jis pradeda skaidrėti po žemiausio lygio ir per pirmąsias 7–10 bumo dienų. Deja, tokių dienų yra nedaug per metus. Esame daug labiau paveikti neigiamo oro poveikio. Praėjus orų frontui (būna apie 140 dienų per metus), padaugėja savižudybių, širdies priepuolių, atsiranda kraujavimas iš skrandžio opų, galvos ir migrenos. Nelaimingi atsitikimai yra dažnesni - eismo įvykiai, dirbant dideliame aukštyje. Dauguma jų stebimi likus 24 valandoms iki fronto atsiradimo. Šis laikotarpis palankus ir gimdymui. Kita vertus, vėjuota žemuma sustiprina reumatinius skausmus, astmos simptomus ir jau kelia aukštą kraujospūdį. Artėjantis lietus didina diskomfortą sąnariuose, o kai sunkūs debesys pakimba tiesiai virš žemės, alergiški žmonės skundžiasi patinusiais vokais, akių niežuliu ir šienlige. Savo ruožtu audros sukelia nerimo jausmą, kraujotakos sutrikimus ir apsunkina susikaupimą. Dėl atmosferos išmetimų padidėja teigiamų jonų kiekis ore, o tai kenkia jūsų savijautai. Kita vertus, neigiama oro jonizacija, kurią po audros jaučiame kaip išskirtinai gryną orą, mus labai teigiamai veikia.

mėnesinis „Zdrowie“