Antsvoris yra nebe estetinė, o sveikatos problema. Jei nepaisysite fakto, kad sveriate vis daugiau, galite nutukti. Ši liga sukelia kitas, ne mažiau pavojingas ligas, tokias kaip diabetas, širdies priepuolis ar stuburo degeneracija.
Jūs turite antsvorio, t.y. prieš nutukimą ar jau nutukote? Kaip tai patikrinti patys? Paimkite siuvėjo juostą ir išmatuokite juosmens dydį. Kai jis yra tarp 80–87 cm (vyrams 91–101 cm), turite antsvorio, kai jis viršija 88 cm (vyrams - 102 cm), jūs jau esate nutukęs. Kitas būdas yra išmatuoti savo kūno masės indeksą (KMI). Suskirstykite svorį kilogramais iš savo ūgio metrais kvadratu. KMI nuo 25 iki 30 yra antsvoris, o virš 30 yra nutukęs. Jei jis negydomas laiku, tai dažniausiai sukelia širdies ir kraujagyslių ligas bei diabetą
Taip pat perskaitykite: KMI skaičiuoklė - taisyklingo KMI lieknėjimo formulė - kaip pamėgti dietą
Antsvoris padidina diabeto išsivystymo riziką
Antsvoris padidina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.Virš 90 proc. šio tipo diabetu sergančių žmonių yra nutukę. 2 tipo cukrinio diabeto esmė yra sutrikęs insulino veikimas organizmo ląstelėse (atsparumas insulinui). Audiniai, kuriuos pasiekia insulinas, neatpažįsta (arba blogai atpažįsta) signalo, susijusio su insulino buvimu, neleidžia gliukozei patekti į ląsteles (jie atsisako atsidaryti stebuklingu insulino „raktu“). Iš pradžių organizmas pralaužia šį atsparumą išskirdamas vis daugiau insulino. Bet galiausiai kasa nebepajėgia gaminti daugiau šio hormono, o cukrus lieka kraujyje, užuot patekęs į ląsteles. Svorio metimas gali pakreipti potvynį. Todėl pagrindinis 2 tipo cukrinio diabeto gydymo metodas yra gydymas redukcija, t. Y. Lieknėjimas.
Nutukimą turintys žmonės dažniau kenčia nuo širdies priepuolių ir insultų
Antsvoris ir nutukimas, sutrikdydami lipidų apykaitą organizme (padidėjęs trigliceridų kiekis ir sumažėjęs DTL gerasis cholesterolis), padidina riziką susirgti ateroskleroze ir širdies bei kraujagyslių ligomis. Nutukę žmonės dažniau serga arterine hipertenzija (nutukusių moterų rizika yra keturis kartus didesnė), o dėl padidėjusio kraujo krešėjimo taip pat dažniau susidaro kraujo krešuliai, todėl juos dažniau ištinka širdies priepuolis ir insultas. Moterys, kurių KMI viršija 29, patiria infarktą tris kartus dažniau nei moterys, kurių KMI yra normos ribose. Didėjant svoriui, padidėja kūno deguonies poreikis, todėl padidėja širdies pumpuojamo kraujo tūris ir tai sukelia kairiojo skilvelio hipertrofiją. Riebi širdis dar labiau pablogina jos darbą ir kraujotaką.
Nutukimas lemia stuburo degeneraciją ir sąnarių deformaciją
Apie 70 kg sveriančio žmogaus spaudimas stuburui gulint ant nugaros yra apie 25 kg, stovint jis padidėja iki 100 kg, o sėdint - iki 175 kg. Kiekvienas kilogramas yra papildoma našta visiems sąnariams (pvz., Klubams). Tai lemia degeneraciją ir įvairias deformacijas bei susijusius negalavimus: skausmą, patinimą, sąnarių judrumo ribojimą. Stuburas susisukęs, slanksteliai trinasi ir yra diskopatija. Antsvorį turintys žmonės dažniau kenčia nuo kojų skausmo ir plokščių pėdų.
Skaitykite daugiau: Pavojingas antsvorio poveikis
Svarbu„Poradnikzdrowie.pl“ palaiko saugų nutukimu sergančių žmonių gydymą ir orų gyvenimą.
Šiame straipsnyje nėra turinio, kuris diskriminuotų ar stigmatizuotų nutukusius žmones.
