Energiniai (energetiniai) gėrimai gali pakenkti jūsų sveikatai

„Saugokitės energijos suteikiančių medžiagų“ - tokie balsai vis dažniau pasigirsta dėl žalingo energetinių gėrimų poveikio. Kai kurios šalys, pavyzdžiui, Danija ir Norvegija, uždraudė jų pardavimą. Prancūzijoje energiniai gėrimai pagaliau pasirodė rinkoje, tačiau etiketėje turi būti nurodyta, kam jie gali pakenkti.

Energiniai gėrimai, energizuojantys gėrimai, energizuojantys gėrimai - tai dažniausiai vartojami energetiniai gėrimai. Šis pavadinimas reiškia, kad jų užduotis yra suteikti kūnui energijos, kuri turi būti lengvai ir greitai absorbuojama. Ja siekiama akimirksniu pagerinti psichinę ir fizinę žmogaus būklę. Tuo tarpu, kaip tvirtina Maisto ir mitybos instituto ekspertai, taip nėra. Žmogaus kūnas semiasi energijos degindamas angliavandenius, baltymus ir riebalus, gautus iš maisto. Energetiniuose gėrimuose, pagamintuose iš šių ingredientų, yra tik gliukozė (iš angliavandenių), ir ne tokiu kiekiu, kad tai galėtų reikšmingai paveikti kūno stimuliavimą.

Išgirskite, kodėl energetiniai gėrimai gali būti pavojingi jūsų sveikatai. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Energiniai gėrimai - neteisingos proporcijos

Tai, kas turėtų stimuliuoti energizuojančiuose produktuose, gaunama iš kofeino (dideliais kiekiais) ir taurino, kuris yra amino rūgštis. Taip pat yra sintetinių vitaminų, daugiausia iš B grupės, tačiau tai dar ne viskas. Priklausomai nuo gamintojo ir energijos šaltinio tipo, tokiuose gėrimuose gali būti daug kitų stimuliuojančių medžiagų, daugiausia augalinės kilmės. Pavojų sveikatai gali kelti ne tik pačios medžiagos, bet ir jų sudėtis.
Kai kurie šių gėrimų mėgėjai mano, kad jie gali būti puikus B grupės vitaminų šaltinis, tačiau tai netiesa. Vitaminai, esantys energizatoriuose, visiškai negali pakeisti natūraliame maiste esančių vitaminų, be to, jie blogai absorbuojami.

Energiniai gėrimai padidina infarkto ir insulto riziką

Mokslininkai įspėja, kad energetiniai gėrimai yra pavojingi ne tik sveikatai, bet ir gyvybei. Infarktui gauti reikia tik vienos skardinės - Australijos mokslininkai kelia nerimą. Tai taikoma tiek vyresniems, tiek gana jauniems žmonėms. Daugelis Amerikos mokyklų uždraudė parduoti ir vartoti energinius gėrimus, pastebėjus, kad mokiniai patyrė širdies plakimą, pykinimą ir kitus simptomus, būdingus širdies priepuoliui. Kai kurie mokslininkai, pavyzdžiui, daktarė Kathleen Miller iš Buffalo universiteto, nurodo dar vieną nerimą keliantį atvejį. Ji nustatė ryšį tarp energizuojančių medžiagų vartojimo ir didėjančio paauglių agresijos lygio. Jos nuomone, ypatingas kaltininkas čia yra kofeinas, kurio kiekis energetiniuose gėrimuose yra daug kartų didesnis, nei organizmas gali absorbuoti, net 10 kartų daugiau.
Be to, rizika padidėja maišant energizuojančius vaistus su alkoholiu, kas madinga tarp jaunų žmonių. Kofeinas leidžia jaustis mažiau girtas, galvoja, kad gerai mąstote, viską kontroliuoja, o judesiai yra nekoordinuoti ir labiau išsiblaškę. Ir tokioje būsenoje galite padaryti daug daugiau kvailysčių. Nerimą kelia ir tai, kad kartais energiniai gėrimai parduodami vadinamuosiuose rinkimas ar reklamavimas - pvz., butelis alkoholio ir skardinė su energija. Ir sprogimo mišinys yra paruoštas.

Įspėjimas! Jei turite pasiekti energizatorių, negerkite jo tiesiai iš šaldytuvo. Dėl žemos temperatūros jų reikia gerti greičiau ir daugiau, o tai reiškia daugiau kofeino organizme. Štai kodėl kava patiekiama šilta ir mažuose puodeliuose.

Kada gerti energetinius gėrimus Tik kritiniu atveju

Net žmonės, turintys panašų į varpą širdį ir niekuo nesiskundžiantys, neturėtų gerti tokių gėrimų per dažnai. Sveiki žmonės juos gali naudoti tik kritinėse situacijose, pvz., Prieš svarbų egzaminą ar sunkios kelionės metu. Vaikai, paaugliai, nėščios moterys, žmonės, kenčiantys nuo širdies ligų, nervų sistemos, migrenos, hipertiroidizmo (tai tik kelios kontraindikacijos), turėtų vengti šio gėrimo.
Jei reikia nedelsiant išvalyti mintis, geriau net išgerti puodelį kavos, o kai jos nėra, stiklinė apelsinų sulčių (apelsinų sultys stimuliuojančiai veikia smegenis ir jų pažinimą). Tokiais atvejais taip pat galite suvalgyti gabalėlį juodojo šokolado, įsiurbti kietą saldainį ar net kelis kartus giliai įkvėpti atidarytą langą. Turėtumėte prisiminti, kad energetinių gėrimų negalima vartoti ne tik su alkoholiu, bet ir su kitais gėrimais, kuriuose yra kofeino, pvz., Kokakola.
Ir dar vienas svarbus dalykas. Energizatoriai naudojami protui skatinti, tuo tarpu esant fiziniam išsekimui rekomenduojami izotoniniai gėrimai. Nes kai pirmajame yra daug kofeino, antrame neturėtų būti kofeino, tačiau yra daug mikroelementų, daugiausia kalio ir magnio. tai yra tuos, kurie pratimo metu išplaunami iš kūno kartu su prakaitu.