Čia sėklos: kiek ir kiek laiko valgyti?

Kaip ilgai ir kiek kasdien galite valgyti chia sėklas? Skaičiau, kad per dieną galima valgyti tik kelis šaukštelius. Dėl kokios priežasties? Ar valgydami dideliais kiekiais, jie gali pakenkti vietoj pagalbos?

Apie savybes, naudą sveikatai ir sudėtį galite perskaityti http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Šioje medžiagoje perskaitysite, kad visgi tai nėra stebuklingas produktas, kuris maitina, gydo ir apsaugo nuo visų ligų. Pasaulyje tokio nėra. Čia sėklų negalima valgyti per daug, nes jose yra daug skaidulų, kurios gali pakenkti daugelio maistinių medžiagų įsisavinimui, todėl jų negalima vartoti esant žarnyno uždegimui ir kitoms virškinimo trakto ligoms. Buvo aprašytas JAV jauno vyro atvejis, kurio vandenyje išbrinkusios sėklos užblokavo žarnyno spindį ir jį teko chirurginiu būdu pašalinti. Jose taip pat yra didelis ALA kiekis (tai yra augalinis aliejus, kuris oksiduojamas tampa agresoriumi ir gali sukelti vėžį). Čia turėtų būti vartojamas saikingai, taip pat linų sėmenų ar sėlenų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.