Jaučiu, kad atsiskyriau nuo žmonių siena, kurią padarė mano baimės, nerimas, gėda. Kai esu net tarp artimųjų, tarsi būčiau atskiras. Negaliu atsidaryti čia ir dabar. Aš susitelkiu į save, galvoju apie tai, kaip mane suvokia kiti. Man susidaro įspūdis, kad kiekvienas susitikimas su kitu žmogumi yra kruvina akistata. Tarsi aš žengčiau į ringą, kad susidurčiau su savo reitingais ir lūkesčiais. Manyje nėra laisvės, tačiau yra nuolatinis budrumas, sukeliantis įtampą ir stresą. Tai labai vargina ir riboja. Galvoju apie meditacijas. Ar tai gali būti teisinga kryptis?
Kryptis gera ir labai patartina. Tiesiog gerai išmokti meditacijos prižiūrint žmogui, kuris jau ją praktikuoja, arba prieš tai ją labai gerai perskaityti. Taip pat patarčiau jums ką nors aktyvesnio. Galbūt kai kurie fiziniai pratimai, pageidautina, mažoje grupėje, galbūt susitikimai klube, kuriame galite užsiimti joga - tai labai gera įžanga į meditaciją. Jums bus rekomenduojama bet kokia veikla, o dar labiau - veikla grupėje. Nereikia iš karto užmegzti jokių intymių santykių, tiesiog reikia būti ir mėgautis užsiėmimais. Be to, verta peržiūrėti savo įsitikinimus, lemiančius jūsų požiūrį į gyvenimą ir save. Gal pirmiausia vertėtų (arba lygiagrečiai) užmegzti keletą pokalbių su psichologu, kuris padėtų pakeisti šiuos įsitikinimus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
