Avižų dieta sumušė populiarumo rekordus. Bet ar avižiniai dribsniai, kaip pagrindinis meniu, laikui bėgant taps nuobodūs? Čia yra trys kūrybingi košės receptai. Ir atminkite, kad kiekvieną košės receptą galima laisvai modifikuoti, kad tiktų jūsų gomuriui.
Košės receptas yra trivialus. Avižiniai dribsniai ir vanduo arba pienas. Daugelis iš mūsų košes sieja su riešutais, vaisiais, medumi. Ar galima košes patiekti kitaip?
Aštrios košės su daržovėmis receptas
Mėgstamas daržoves supjaustote griežinėliais ar batonėliais (taip pat galite sutarkuoti ant rupios trintuvės), kepkite ant šaukštelio aliejaus, įpilkite mėgstamų prieskonių ir žolelių, įpilkite avižinių dribsnių ir užpilkite vandeniu. Troškinate po danga, valgote su pasimėgavimu.
Košės receptas: itališki skoniai
Sultinyje išvirkite košę, suberkite keptą česnaką ir svogūną. Prieš patiekdami košę sumaišykite su saulėje džiovintais pomidorais ir šviežiu baziliku.
Košės su kariu ir paprika receptas
Virkite košę daržovių sultinyje, įpilkite prieskonių (įskaitant karį, ciberžolę ir imbierą) ir ghee pakepinto česnako bei svogūno. Į paruoštą košę įpilkite smulkiai supjaustytos žalios paprikos ir laiškinio česnako.
Ar žinote įdomų košės receptą? Pasidalink komentare!
Taip pat skaitykite: Vienos dienos avižinių dribsnių dieta, tai yra, malonu su naudinga ilgalaikio košės dieta. Avižinių dribsnių dietos etapai Verta valgyti avižinius dribsnius - maistinė avižinių dribsnių vertė
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
