Kaltė - iš kur ji atsiranda? Nors tai ir nemalonu, kaltė yra emocinė branda. Tačiau kai kuriais atvejais tai yra ligos simptomas. Taigi, kaip atskirti sveikus kaltės aspektus nuo ligų skelbėjų?
Kaltė - kas iš mūsų to kartais nejaučia? Nors jausmas nemalonus, psichologai tai traktuoja kaip psichinės brandos simptomą. Subrendę žmonės turėtų jaustis kalti, kai ką nors įskaudino. Jei to nebūtų, taptume asmenybės sutrikimo psichopatais.
Turinys:
- Iš kur kaltė?
- Koks kaltės vaidmuo?
- Kada kaltė per didelė?
Iš kur kaltė?
Kaltė vystosi iš baimės. Iš pradžių vaikai nedaro blogų dalykų, nes bijo bausmės. Tėvai reiškia nepritarimą, taiko sankcijas ir taip priverčia savo vaikus laikytis moralės principų - „nemeluok“, „išklausyk vyresniuosius“ ir t. bausmės baimė netrukus virs sąžinės balsu. Net jei tėvai nebesako „nevogti“, vaikas vis tiek „girdi“ balsą. Šį procesą galima pavadinti socialiniu brendimu arba socializacija. Tai subrendusius žmones verčia laikytis socialinių normų ir norėti jų laikytis. Jei tėvai netaikė sankcijų, buvo per daug atlaidūs, nesidomėjo tuo, ką vaikas daro, nemokė normų ar mokė jų nenuosekliai (pvz., Tėtis klausia mamos nuomonės arba tėvas sako, kad tu negali meluoti, o jis meluoja), jie augintų vaikus, kurie nesilaikykite standartų. Šie vaikai gali padaryti blogus dalykus nejausdami kaltės. Tai sutrikimas, vadinamas psichopatija. Vaikai, kuriuos auklėja įstaigos, taip pat gali tapti psichopatais - jiems trūksta artimųjų, iš kurių galima ir norėtų išmokti gero elgesio.
Taip pat skaitykite:
Mūsų kasdienis LIE, arba kodėl mes sakome netiesą
ATLEIDIMAS: Kaip atsiprašyti, kad atsiprašyčiau?
TEIGIAMAS MĄSTYMAS turi didelę galią - išnaudokite savo galią
Koks kaltės vaidmuo?
Kaltė neleidžia daryti blogų poelgių, tačiau ji turi ir kitą savybę - verčia mus norėti būti nubaustiems, kai darome kažką ne taip! Bausmė, atgaila ir žalos atlyginimas atleidžia sąžinę. Štai kodėl mes kažko atsiprašome, kai jį įskaudiname, ir einame išpažinties. Štai kodėl kai kurie nusikaltėliai pripažįsta savo kaltę, net jei nėra galimybės juos užklupti.Būna, kad dėl kaltės piktadarys nusikaltimo vietoje palieka pėdsakus, kurių dėka policija galės jį aptikti.
Taip yra todėl, kad mūsų sieloje kaltė aktyvuojasi savarankiškai, nepaisant mūsų valios ir sąmonės. Tiesiog darydami blogus dalykus, jaučiamės kalti, norime to ar ne. Ar jautėmės kalti, ar ne, nulėmė mūsų auklėjimas ir asmenybės konstravimas. Mes patys tam didelės įtakos neturime. Žinoma, žmonės daro blogus darbus ir nesiekia už tai bausmės, tačiau gailėjimasis juos vis tiek kankins. Tai pasireikš psichinės gerovės praradimo ir dažnesnės ligos jausmu. Tikras palengvėjimas atsiranda tik tada, kai mes ištaisome neteisingą dalyką, kažkas atleidžia mums arba kažkas, kuriuo pasitikime, įtikina mus, kad mūsų veiksmuose nebuvo nieko blogo. Paprastai šią atleidimo galią priskiriame kunigams ir psichoterapeutams.
Rekomenduojamas straipsnis:
Pyktis: kas tai yra ir kaip tu su tuo susitvarkai?Kada kaltė per didelė?
Kadangi kaltė dažnai kyla „savaime“ ir, be to, ji grindžiama baime, ji gali atskleisti mūsų psichikos ligas. Pavyzdžiui, patologinė kaltė yra vienas iš svarbių depresijos simptomų. Jo taip pat yra esant nerimo sutrikimams, esant žemai savivertei ir esant asmenybės sutrikimams. Tai gerai iliustruoja toks paciento ir terapeuto dialogas:
Terapeutas: Kodėl, jūsų manymu, jūsų kaimynų virtuvės tapetų pagalba buvo niekingas poelgis?
Pacientas: Nes gėlių raštai ant gretimų juostų nesusitiko taip, kaip tikėtasi.
Terapeutas: Kokie buvo šie skirtumai?
Pacientas: Maždaug trys milimetrai.
Terapeutas: visose juostose?
Pacientas: du.
Terapeutas: Kiek iš viso buvo diržų?
Pacientas: 20-30.
Terapeutas: Ar kas nors tai pastebėjo?
Pacientas: Ne, kaimynas buvo patenkintas efektu. Ir tai pats niekingiausias dalykas, aš net neparodžiau jam šių spragų, nepripažinau, kad taip sugadinau jo virtuvę ...
Pacientas patiria depresiją, o jo neracionali kaltė yra ligos simptomas. Mes kalbame apie patologinį kaltės jausmą, jei jis atsiranda, net jei žmogus niekam nieko blogo nepadarė, tai, ką jis padarė, buvo tik nereikšmingas dalykas arba jis galvojo tik apie blogą poelgį, jo neįgyvendindamas.
Svarbu
Kaip galiu atsikratyti paciento kaltės?
Psichologai sukūrė keletą veiksmingų būdų, kaip išsivaduoti iš patologinės, iracionalios kaltės.
Kognityvinė elgesio terapija yra mokymas pacientą atpažinti logines klaidas savo mąstyme. Pavyzdžiui, depresijos kamuojamas žmogus gali kaltinti save sulaužyta kaimyno koja ant slidžios grindinio: „Aš žinojau, kad grindinys slidus, galiu jį kažkuo pabarstyti“. Ši klaidinga nuomonė, vadinama personalizavimu, prisiima atsakomybę už neigiamus įvykius, kurių mes negalime kontroliuoti.
Anti-nerimo tabletės sumažina perdėtą kaltę, nes sumažina už jų slypintį nerimą.
Taip pat galite išmokti sumažinti nerimą taikant psichologinius metodus - pavyzdžiui, per atsipalaidavimo treniruotes, savęs patvirtinimą ir transcendentinę meditaciją (ramybę ir „proto valymą“). Šie gydymo būdai duoda dar geresnius rezultatus nei tabletės, nes jie užkerta kelią pasikartojančiai patologinei kaltei, kuri dažnai įvyksta nutraukus vaistų vartojimą.
Rekomenduojamas straipsnis:
Ar kartais kaltinate motiną dėl savo nesėkmių? Pažink kultūrines priežastis ... kas mėnesį „Zdrowie“
