Užtenka aukų, sunaikinimo, kankinimų taikant kitą stebuklingą dietą ir ... vėl priaugant svorio. Yra būdų, kaip sulieknėti galvą lėtai ir išlaikyti efektą. Jokių nervų, aukų, bet veiksminga. Apie juos sužinosite perskaitę mūsų vadovą „Paprastas būdas numesti svorį“. Ką mes jame patariame?
Pirmiausia atsakykite į klausimą: "Ar jums tikrai reikia mesti svorį?" Išspręskite įprastus mitus apie svorio netekimą.
Vadove sužinosite:
- Kaip išmokti kantrybės, išlikti motyvuotam, susitvarkyti su sunkiomis akimirkomis.
- Pakeiskite savo požiūrį ir ieškokite malonumo - atraskite naujų skonių, naudokite naujus produktus ir paruoškite kitus patiekalus (vadove rasite gerų receptų). Taip pat sužinosite, koks maistas sukelia dopaminą - malonumo hormoną.
- Sužinosite, kaip kovoti su svorio metimo spąstais, alkio priepuoliais ir pan. sužinosite, kas mums paprastai apsunkina svorio metimą, pvz., stresas, nepakankamas miegas.
Knygoje taip pat rasite keletą naudingų patarimų. Atminkite, kad numetus svorio:
- Nesielkite vienas - ieškokite palaikymo, pvz., Fitneso klube, dietologijos klinikoje, pas psicho-dietologą, gydytoją ir kt.
- Atlikite pirmuosius kelis parengiamuosius veiksmus - atlikite nedidelius dietos pakeitimus (ką siūlome) - gal verta išvalyti kūną, nusipirkti naujų virtuvės prietaisų ir pan.? Išbandykite naujus produktus, lėtai pradėkite keisti savo apsipirkimo įpročius.
- Skaitykite apie tai, kaip valgo kitų šalių žmonės - kas jiems garantuoja liekną figūrą ir ilgą, sveiką gyvenimą?
- Prieš priimdami sprendimus dėl savo kelio, susipažinkite su universaliomis mitybos programomis. Gal Viduržemio jūros ar šiaurietiška dieta jums tiks labiau nei tūrinė, portfelio ar mitybos dieta?
- Pažiūrėkite, kaip judesiu galite palaikyti kilogramų metimo procesą, sužinokite apie lieknėjimo pratimus ir treniruočių formas, kurios tikrai numeta svorį, pavyzdžiui, riebalų deginimą, gravitacinį bėgimo takelį, tabatos treniruotes, jėgos aerobiką. O gal vaikščiojimas ir plaukimas taip pat bus veiksmingi?
- Palepinkite savo kūną - sužinokite, kokią kosmetiką naudoti odos vienybei pagerinti? Kokias medispa procedūras turėtumėte pasirinkti?
Knygą bus galima įsigyti nuo vasario 27 dienos spaudos kioskuose ir spaudos kioskuose, ji bus parduodama iki birželio.
Jį taip pat galima užsisakyti www.sklep.grupazpr.pl ir Nr. telefonas: 22 590 55 55
Vadovo kaina yra 11,99 PLN
-w-moczu-i-na-przedmiotach-osobistego-uytku.jpg)
