Neabejotina, kad fizinis aktyvumas yra naudingas jūsų sveikatai ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Bet ar tai lygiai taip pat naudinga, kai oras yra užterštas išmetamosiomis dujomis? Daugelio metų tyrimų rezultatai išryškina problemą.
Šį klausimą gali užduoti didelių aglomeracijų gyventojai, dėl kurių akivaizdu, kad kiekvieną dieną reikia bėgioti ar dviračiu patogiai judėti perpildytose gatvėse. Ar bėgimas miesto susisiekimo maršrutais ar treniruotės vietinėje sporto salėje lauke atneša daugiau žalos nei naudos? Jei įkvėpus išmetamųjų dujų intensyvaus fizinio krūvio metu sumažėtų sporto nauda sveikatai, galbūt sportuoti mieste visai nebūtų prasmės? Mokslininkai iš Danijos, Vokietijos ir Ispanijos sprendė šią problemą. Stebėjimo tyrimas, kurį vėliau paskelbė Kopenhagos universiteto mokslininkai žurnale „American Heart Journal“, rodo, kad reikalas nėra toks akivaizdus, kaip gali atrodyti.
Aktyvumas apsaugo nuo širdies priepuolio
Tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar fizinis aktyvumas ore, užterštame azoto dioksidu (NO2), kuris yra automobilių išmetamųjų dujų komponentas, gali užkirsti kelią širdies priepuoliams ar pasikartojantiems infarktams. Stebėjime, kuris truko 17,7 metų, dalyvavo 51 tūkst. 50–65 metų žmonių - Danijos, Vokietijos ir Ispanijos gyventojai. Mokslininkai paklausė, ar jie užsiima fizine veikla lauke - sportuoja, važinėja dviračiais, žygiuoja pėsčiomis ir užsiima sodu. Tada jie sujungė šią informaciją su duomenimis apie širdies priepuolių dažnumą tarp respondentų (pirmųjų ir vėlesnių) ir duomenimis apie kelių eismo intensyvumą atskirose vietose. Rezultatai nustebino. Kaip ir reikėjo tikėtis, paaiškėjo, kad didesnis azoto dioksido kiekis padidina širdies priepuolio riziką (pirmajam - 17 proc., Kitam - 39 proc.). Tačiau aktyvių žmonių infarkto tikimybė buvo statistiškai mažesnė - nepriklausomai nuo oro kokybės.
Ne tik dviračiu
Jie nustatė, kad vidutiniškai greitas važiavimas dviračiu 4 ar daugiau valandų per savaitę sumažino pasikartojančio širdies priepuolio riziką 31%. Respondentai, kurie tą patį laiką praleido ne tik dviračiu, bet ir kitokia veikla, riziką sveikatai sumažino iki 58 proc. Be to, pirmasis širdies priepuolis fiziškai aktyviems žmonėms įvyko rečiau, nepaisant prastos oro kokybės. Tik dviračiais važiavusių asmenų rizika buvo mažesnė 9 proc., O turintiems įvairesnį veiklos pobūdį - 15 proc. Vidutinis respondentų azoto dioksido poveikis buvo 18,9 μg / m3 (viršutinė ES šalyse priimto standarto riba yra 40 μg / m3 metinė apkrova). Išvados miesto sportininkams? Visų pirma: neatsisakykime fizinio aktyvumo mieste, net jei jis čia užimtas. Antra: ieškokime kelių, nutolusių nuo intensyvaus automobilių srauto. Trečia: neapsiribokime viena sporto rūšimi - kuo įvairesnė fizinė veikla, tuo geriau ji apsaugo širdį!
mėnesinis „Zdrowie“
