Esu 15 metų ir sveriu 54 kg 164 cm aukštyje. Norėčiau sulieknėti bent 5 kg, prašau pateikti keletą patarimų dėl dietos ...
Jums nėra gera idėja mesti svorį. Pirma, jūs sveriate labai gerai. Dieta privers nuolat stebėti save. Valgyti reikia tik 5 mažus patiekalus kas 3 valandas. Statyk daugiau treniruočių per savaitę. Oras gražus - pasinaudokite juo!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
