Man kas mėnesį po kasos koto ir uodegos operacijos. Ar galiu lipti laiptais? Kaip ilgai turėčiau laikytis griežtos dietos?
Sveiki! Galite lipti laiptais (atsižvelgiant į jūsų protą ir fizinę formą, kurią turite šiuo metu), galite nešti iki 1 kg svorio abiejose rankose (t. Y. Iki 0,5 kg kiekvienoje rankoje). Aš suprantu, kad dabar jūs laikotės žiaurios dietos, o gal jau esate sustiprintas liesu pienu, varške? Be to, aš nežinau, ar turite paskirtų vaistų: virškinimo fermentų ar insulino? Šios informacijos reikia dietologui, norint sukurti konkretų meniu planą. Manau, kad galite pabandyti pristatyti maistą iš lengvai virškinamos dietos, kurioje būtų mažiau riebalų ir kietųjų skaidulų. Dieta turėtų suteikti apie 2000 kcal gerai absorbuotų ingredientų pavidalu, kad kūnas neprarastų svorio. Taigi, jei pasirinksite duoną, ji yra balta, išskirtinai graham. Jei makaronai yra maži, jie yra be odos, daržovės ir vaisiai, troškinti arba virti. Lengvai virškinama mėsa (virta liesa paukštiena ir žuvis) pastos pavidalo mišiniai, kad neperkrautų virškinamojo trakto. Taip pat galite pristatyti varškę, liesą pieną. Patiekalus pagardinkite šviežiomis žolelėmis ir citrinų sultimis. Iš riebalų į racioną turėtų būti įtraukti tie, kurie yra lengvai virškinami, t. Y. Sviestas, grietinėlė, rapsų aliejus. Maitinimas turėtų būti valgomas dažnai, tačiau nedideliais kiekiais ir turėtų jus džiuginti. Verta pasikalbėti su savo gydytoju apie galimą pramoniniu būdu paruoštų sveikstančiųjų patiekalų įtraukimą į savo racioną. Jų galima nusipirkti vaistinėje, rafinuotesni patiekalai yra receptiniai. Bet tada galite būti tikri, kad aprūpinate kūną tuo, ko jam reikia. Aš linkiu tau greitai atsistoti ant kojų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
