Išsiplėtimo susitraukimai atsiranda pirmoje gimdymo fazėje. Dėl jų gimdos kaklelis sutrumpėja ir atsiveria. Tempiantys susitraukimai yra tarsi bangos: jie įeina, kaupiasi, paskui palaipsniui slūgsta. Juos galite jausti kaip stiprų menstruacijų skausmą, pilvo apačios skausmą, pilvo tempimą ar vyniojimą juosta. Kaip kovoti su pertraukų spazmų skausmu ir kada kreiptis į ligoninę?
Išsiplėtimo susitraukimai vyksta reguliariai, o laikui bėgant intervalai tarp jų palaipsniui mažėja, o patys susitraukimai ilgėja. Pirmiausia jie atsiranda kas 10 minučių, o jūs jaučiate juos maždaug 30 sekundžių, o pasibaigus šiai gimdymo fazei jie ateina kas 3-4 minutes, o jūs jaučiate juos maždaug 60 sekundžių (nors jie iš tikrųjų trunka ilgiau). Pastaba: kai jūsų susitraukimai dažnėja, tai vyksta kas 5 minutes - tai rodo, kad prasidėjo gimdymas ir laikas vykti į ligoninę.
Kaip atpažinti išsiplėtusius susitraukimus?
Galite pajusti varginančius susitraukimus kaip stiprus menstruacijų skausmas, pilvo apačios skausmas, pilvo tempimas ar aprišimas juostele. Kai kurios moterys juos apibūdina kaip skausmus, pasiekiančius juosmens sritį. Susitraukimai prasideda viršutinėje gimdos dalyje ir ten trunka ilgiausiai: jie baigiasi visose gimdos vietose vienu metu. Šis gimdymo etapas pirmam vaikui trunka apie 8–18 valandų, o jau pagimdžiusioms moterims - 6–12 valandų.
Kaip išgyventi pirmąjį darbo etapą?
Būdai, kaip susitvarkyti su išsiplėtusiais susitraukimais
- Dėl hipoksijos organizme padidėja skausmo pojūtis, todėl dabar pabandykite kvėpuoti savo susitraukimo ritmu: kai artėja susitraukimas, orą imkite lėčiau, tada šiek tiek greičiau, tada vėl lėčiau. Tarp sąrėmių kvėpuokite ramiai, lėtai ir švelniai.
- Pasirinkite skausmą malšinančią padėtį: galite vaikščioti, pasilenkti, atsiremti į savo vyrą, naudoti sėdmaišį, gimdymo kopėčias ar kamuolį. Vertikalioje padėtyje jus palaiko gravitacijos jėga. Šiuo metu gulint ant nugaros skausmas dar labiau sustiprėja.
- Jei įmanoma, išsimaudykite vonioje ar šiltame duše. Tai sumažins skausmo pojūtį, pagerins placentos, kūdikio aprūpinimą krauju ir padidins endorfinų, liaudyje vadinamų „laimės hormonais“, koncentraciją. Vandens temperatūra turi būti 35–37ºC, o ne aukštesnė. Įsitikinkite, kad nesušalsite. Kartais daug palengvėjimo suteikia apatinės pilvo dalies, tarpvietės ar juosmens srities kompresai. Jei šiluma nepadeda, išbandykite vėsų kompresą.
- Galite paprašyti savo partnerio pamasažuoti juosmens ir kryžmens sritį: tai dažnai palengvina nemalonius pojūčius. Geriausia apskritimą padaryti rankos kulnu, tada mažus apskritimus - nykščiais. Taip pat galite jaustis palengvėjęs atlikdami tiesinius judesius per nugarą - tai yra individualus dalykas. Informuokite masažuoklį apie norimą slėgio stiprumą ir tempą, kad masažas jums palengvėtų. Tačiau jei jaučiate nepatogumą dėl prisilietimo, atsisakykite šio įtampos palengvėjimo.
- Nesijaudinkite dėl dejonės, prakaitavimo ar keiksmažodžių. Gimdymas nėra laikas spręsti tokias smulkmenas.
- Jei jaučiate poreikį tai padaryti, rėkkite. Grieždami lūpas, sutraukite tarpvietę ir visą kūną, o tai labai padidina skausmo pojūtį.
- Susitraukimai sunaudoja daug energijos, todėl, jei norite, turėkite ką nors saldaus arba paimkite šokolado gabalėlį.
- Kai skausmas tampa stiprus arba jūs jo tiesiog nepriimate, paprašykite epidurinio audinio. Tai padės išlikti sąmoningam visą darbą. Apie tai būtinai iš anksto pasakykite gydytojui, kad jis galėtų anesteziją atlikti tinkamu laiku (geriausia, kai išsiplėtimas pasiekia 3–5 cm). Jei tai bus padaryta per anksti, tai gali nutildyti gimdymo veiksmus, o per vėlai pritaikyta - laukto efekto neduos.
- Pirmojo gimdymo etapo pabaigoje kurį laiką jausitės palengvėjęs. Tai bus susiję su mieguistumu ar nuovargiu. Jei norite, galite trumpam užmigti. Toks trumpas miegas leis atsinaujinti. Po akimirkos dėl adrenalino antplūdžio pajusite energijos antplūdį ir prasidės antroji gimdymo fazė.
Rekomenduojamas straipsnis:
Patikrinkite, ką žinote apie gimdymąkas mėnesį „M jak mama“
Patikrinkite el. Vadovą
Autorius: spaudos medžiaga
Vadove sužinosite:
- kas vyksta vėlesniais darbo laikotarpiais
- kokios yra akušerio, gydytojo ir doulos užduotys
- kas yra vertikalios padėties ir kodėl jos turėtų būti laikomos
- kokia įranga yra gimdymo kambaryje ir kaip ja naudotis
- kam jie skirti: gimdymo kamuoliukas, sėdmaišis, kopėčios prie sienos.
-i-jzyka-porada-eksperta.jpg)
